Nohy jsou jednou z částí těla, které jsou nejvíce postiženy problémem klesání pokožky . S časem kůže ztrácí svou pružnost a přirozenou hladkost, takže nohy už nevypadají tak hezky. Přesto existují faktory, jako je nedostatek fyzického cvičení, špatná strava, náhlé změny hmotnosti nebo hormonální problémy, které mohou tento problém zvýraznit a urychlit jeho vzhled. Ukážeme vám několik tipů, které vám pomohou bojovat s prohýbacími nohami a budete vypadat mnohem atraktivnější.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout únavě Steps to follow: 1

Na trhu existuje nekonečno krémů, které jsou speciálně označovány jako potíže s prohloubením nohou a pro podporu jejich tonizování. Můžete si zvolit zpevňující krém a aplikovat na čistou pokožku dvakrát denně, ráno a v noci. Přestože krémy mohou pomoci zlepšit vzhled pokožky, nepředstavují zázračné výsledky. Pokud nejsou kombinovány se zdravou stravou a malým fyzickým cvičením, nebude možné zaznamenat žádnou změnu.

2

Jak jsme poznamenali, jídlo je nezbytné pro potírání prohnutí nohou a jakékoli části těla. Měli byste vědět, že diety bohaté na tuky a sacharidy negativně ovlivňují pokožku, což jí předčasně vyvolává pocit únavy. Věnujte pozornost následujícím námětům, které vám pomohou udržet přirozený kolagen a elastin na kůži delší a vypadat lépe:

• Zahrnujte ve své každodenní stravě antioxidační potraviny, jako jsou citrusové plody nebo ryby.
• Bílkoviny zajišťují pevnost pokožky, takže do vaší stravy musíte zahrnout kuře, krůtí prsa, vejce, cizrnu, hrášek, čočku a mléčné výrobky. Je důležité kombinovat tyto potraviny se zelenou zeleninou, která také poskytne vlákno našemu tělu.
• Nezapomeňte pít doporučené množství vody denně, nezbytné pro udržení zdravé pokožky a prodloužení její hladkosti.

3

Konzistence a úsilí jsou klíčové, pokud chceme vypadat pevnější a stylizované nohy . Změna některých našich každodenních špatných návyků je nepochybně jediným způsobem, jak dosáhnout vynikajících výsledků, pokud jde o prevenci a boj s únavou těla. Proto, jakmile přijmeme krok ke změně naší stravy, je čas ji doplnit nějakým fyzickým cvičením . Níže ukážeme vám některé z nejvhodnějších fyzických aktivit v boji proti prohlubujícím se nohám.

4

Cvičení tak jednoduché jako chůze může být velmi přínosné pro zlepšení krevního oběhu v nohou a boje proti propadnutí. Chůze mezi 30 a 40 minutami denně je ideální pro snadnější ztrátu tuku.

5

Další skvělé fyzické cvičení, které bojuje proti únavě nohou a formuje je jezdit na kole . Je to velmi zábavná aktivita, která také poskytuje mnoho výhod v našem kardiovaskulárním systému.

6

Vodní gymnastika, aquafitness, je jednou z nejlepších fyzických aktivit, která udržuje silné nohy a zabraňuje propadávání. Tlak vody a jeho teplota za studena činí výsledky rychlejší.

7

Navíc existuje mnoho tonifikačních cvičení, které můžeme dělat doma, abychom posílili nohy, jako například děláním dřep, jít nahoru a dolů po schodech, cvičení pro únosce ...

8

Navštivte článek Jak bojovat proti choulostivosti obličeje, abyste věděli také tipy, které vám pomohou udržet pokožku tváře hladkou a dokonalou.