Potraviny, které zestárnou pokožku

Jedním z nejzřetelnějších příznaků průchodu času je stárnutí pokožky . Je to nevyhnutelný fakt, že se u některých lidí může projevit jasněji, zatímco jiní se jim podaří udržet si vzhled v lepších podmínkách. V některých případech je to otázka genetiky, nicméně není pochyb o tom, že můžeme přispět k dobré péči o pleť, s přihlédnutím k některým radám a vyhýbání se určitému chování.

Proto je potravina jedním z faktorů, které zasahují do zdraví pokožky, protože poskytuje živiny a další sloučeniny, které se odrážejí v našem exteriéru. V tomto článku jsme shromáždili potraviny, které zestárly pokožku, abyste se snažili vyhnout se jim v průměru možných, kromě informování o těch, které omlazují. Poznamenejte si!

Také by vás mohlo zajímat: Které části těla stárnou rychleji

Příčiny stárnutí pokožky

Známky stárnutí pokožky jsou důsledkem neúprosného přechodu času, což by nás nemělo bát, pokud budeme vést zdravý život. Je zřejmé, že doba je jednou z hlavních příčin stárnutí pokožky, pro kterou přestává být tak hladká, měkká a pevná.

Nyní existují i další důvody, které vysvětlují, proč kůže stárne, ve kterém můžeme vykonávat větší kontrolu. Tyto vnější příčiny způsobují stárnutí pokožky v důsledku uvolňování volných radikálů oxidačním stresem. Když se volné radikály na chvíli nadměrně hromadí, kůže ztratí schopnost bojovat s nimi a v důsledku toho dojde k řadě zranění.

Ne

Sluneční paprsky na pokožce mohou urychlit předčasné stárnutí, vytvářet vrásky a zvyšovat šance na rakovinu kůže. To nemusí být vždy, protože se můžeme bezpečně opalovat, přijímáme bezpečnostní opatření a přiměřenou ochranu a uvědomujeme si riziko nadměrné expozice.

Tabák

Je samozřejmé, že tabák má mnoho negativních účinků na naše zdraví, nicméně je zajímavé zdůraznit jeho důsledky na kůži. Opět platí, že volné radikály jsou odpovědné za urychlení předčasného stárnutí a zvyšují se s tabákem. Kromě toho cigareta obsahuje nesčetné látky škodlivé pro tělo, které se odrážejí ve zdraví pokožky.

Výživa

To je bod, na který se zaměříme na tento článek. Nesprávná strava může předpokládat nedostatek živin a antioxidantů, které pomáhají bojovat proti šíření volných radikálů. Proto je zajímavé zvážit seznam potravin bohatých na antioxidanty.

Potraviny, které zestárnou pokožku

Potraviny jsou základním faktorem při prevenci stárnutí pokožky. Správná strava vám může pomoci chránit vás před účinky slunce a jiných činitelů, které mohou poškodit. Kromě používání anti-aging kosmetiky a krémů existuje řada potravin, které mohou zvýšit šance na vrásky a jejich vyloučení může oddálit průchod těchto signálů.

Sladkosti

Nadměrná spotřeba cukru může snížit tvorbu kolagenu, což je látka, která je nezbytná pro udržení pokožky hladké a mladé, stejně jako prevence vzniku vrásek na obličeji. Musíme mít na paměti, že cukr se nenachází pouze v potravinách, jako jsou pečivo nebo sladkosti, ale sladké jogurty, chléb nebo krůty jsou také bohaté na cukr.

Alkohol

Ačkoli je alkohol nápojem, nesmí chybět ze seznamu výrobků, které zestárly pokožku. Být diuretikum, alkohol stimuluje tvorbu moči a může usnadnit dehydrataci. Voda je přísně nezbytná pro zdraví pokožky, takže nedostatek hladiny může vést k vráskám a ztrátě světla. Kromě toho alkohol inhibuje účinky vitaminu A, který pomáhá produkovat kolagen a přispívá k regeneraci buněk.

Maso

Velká část masného průmyslu používá produkty, pokud jde o krmení zvířat, které jsou později přeneseny do našeho těla, když je konzumujeme. Jedná se o chemikálie, které mohou vést k hormonální nerovnováze, která se odráží ve stárnutí pokožky, v podobě vrásek a akné.

Zpracované potraviny

Maso může být také zařazeno do seznamu zpracovaných potravin spolu s klobásami, slaninou a dalšími. Tyto výrobky mají tendenci mít konzervační látky, jako je siřičitany, které urychlují stárnutí pokožky. Kromě toho jsou také bohaté na nasycené tuky a cukry, které usnadňují dehydrataci pokožky a vzhled vrásek.

Smažené potraviny

Jiné potraviny, které stárnou kůži, jsou smažené. Ty zvyšují hladinu cholesterolu a mohou usnadnit nástup kardiovaskulárních problémů. Stejně tak brání správné okysličení kůže, což brání regeneraci buněk. Výsledkem je, že kůže stárne, ztrácí pružnost a může zvýšit vzhled jemných čar.

Nápoje s kofeinem

Stimulační nápoje, například ty, které jsou bohaté na kofein, usnadňují dehydrataci pokožky. Stejně jako alkohol jsou sodovky s kofeinem nebo kávou nápoje, které mohou při nadměrné konzumaci negativně ovlivnit stárnutí pokožky.

Mějte na paměti, že:

Nejedná se o úplné odstranění těchto potravin z naší stravy, ale o tom, že jsme si vědomi důsledků, které mohou mít na zdraví našich kůží. Proto při zohlednění potravin, které zestárnou pokožku, vám pomůže konzumovat je v mírném poměru. Nezapomeňte, že jídlo je jedním z faktorů, proč kůže stárne, ale také musíme mít na paměti všechny ostatní.

Chcete vědět, jaké části těla stárnou rychleji? Zkontrolujte tento článek

Potraviny, které omlazují

Stejně jako tam je sada potravin, které věku kůže, tam jsou také ty, které nám mohou pomoci udržet je zdravá a v důsledku toho vypadat lépe. Potraviny, které omlazují, vám nebudou trvat dvacet let, anebo zázraky zmizí zázračně, ale pozitivně přispějí ke zdraví pokožky tím, že poskytují vitaminy, minerály a antioxidanty, které jsou nezbytné pro zajištění veškeré péče, kterou potřebujete.