Paleo dieta, detoxikační strava, proteinová strava ... Existuje mnoho diet, které dnes nacházíme. Ale slyšeli jste o dietě cibule? Jedná se o výživový plán, který vám pomůže zhubnout, protože stimuluje činnost žaludku, eliminuje přebytečnou tekutinu a navíc má nízký obsah kalorií. Více než dietu je založen na plánu, v němž je protagonistou tato bohatá cibulová polévka, která bude základem našeho jídla po dobu 7 dnů. Nejedná se o vyloučení jídla, ale o založení jídla na jediném receptu, aby bylo možné využít všech jeho vlastností. Je to velmi účinná strava, která rychle a zdravě zhubne a nebudete hladovět. V tomto článku vysvětlujeme, jak dieta cibulové polévky funguje rychle zhubnout.
Výhody stravy s cibulovou polévkou
Jak již bylo řečeno, nejedná se o dietu jako takovou, nýbrž o plán, v němž základem je cibulová polévka. Je také známá jako polévka na spalování tuků, takže to bude něco. Cibule má mnoho chudinových vlastností, protože je diuretická, depurativní, sýtající a velmi málo kalorií. Ve skutečnosti obsahuje pouze 20 kalorií na 100 gramů cibule (ano, musí se vařit).
Kromě toho se k polévce přidává další zelenina také velmi přínosná, která pomůže při procesu ředění. Takže s touto polévkou můžete:
- Odstraňte přebytečné kapaliny.
- Pomozte zlepšit funkci jater a žlučníku.
- Odstraňte přebytečné plyny.
- Stimuluje činnost žaludku.
- Regulujte glukózu v krvi, abyste ji mohli užívat, pokud máte cukrovku.
Měli byste však vědět, že ačkoli odstraňuje toxiny a kapaliny, což způsobuje snížení váhy a objemu, nemělo by to trvat déle než sedm dní po sobě. Po uplynutí této doby je vhodné pokračovat se zdravou a vyváženou stravou, protože je bezcenné snížit hlasitost, aby ji chyběla znovu následující týden. Tento plán můžete opakovat po týdnu nebo patnácti dnech, abyste zrychlili úbytek na váze, ale není vhodné, abyste to udělali déle než sedm dní po sobě. Proto je lepší nechat alespoň týden odpočinek.
Je zajímavé, že tato polévka byla používána již léta a předtím byla indikována u lidí, kteří se chystali operovat na srdci, aby rychle zhubli bez rizika.
Získejte velmi dobré výsledky za týden, ačkoliv si nejste jisti přesně, jakou váhu ztratíte, protože bude také záviset na každé osobě a na jejím metabolismu. Je jasné, že určitá váha jistě ztratíte.
Týdenní dietní plán cibulové polévky, jak zhubnout
Budeme vypracovávat plán stravování, který bude na sedm dní vycházet z tohoto bohatého receptu cibulové polévky .
Jak jsme řekli, není to taková strava a nevylučuje jídlo, ale vychází z této receptury, takže po dobu 7 dní bude základem vašeho jídla, bude-li to možné doprovázet v některých případech jinou zeleninou, masem nebo dokonce i rýže. Za tímto účelem vám ukážeme vhodný vypracovaný následný plán. Můžete začít v pondělí a skončit v neděli, abyste věděli přesně, který den plánu jste, a pokud chcete znovu zopakovat, budete vědět, jak přesně vypočítat zbytek týdne.
Den 1: Pondělí
Prvním dnem je to, že si na cibulovou polévku založíte jídlo. Proto můžete vzít všechny cibulí polévky, které chcete, a můžete je doprovázet celým plodem nebo džusy. Příkladem by mohlo být, když chcete jíst na snídani spolu s kusem celého ovoce, pokud potřebujete jíst pevné. V jídle si vezmete cibulovou polévku a jeden nebo dva kusy ovoce a na večeři, stejně. Samozřejmě se nedoporučuje, aby plody byly banány.
2. den: úterý
Druhý den budeme také obsahovat zeleninu. Chcete-li to provést, můžete si vzít cibuli polévku, kterou chcete, a doprovázet ji surovou zeleninou, vařenou nebo vařenou nebo grilovanou, ale bez oleje. V tomto případě jsou ovoce vyňaty z produkce.
3. den: středa
Ve dnech 3 můžete přidat ovoce i zeleninu, abyste mohli vytvořit úplnější nabídku dne.
4. den: čtvrtek
Od tohoto dne můžete začít mléko konzumovat, dokud je odtučněné. Kromě toho můžete pokračovat v užívání veškeré cibulové polévky, kterou chcete, ovoce a zeleninu.
5. den: pátek
Dieta se začíná rozšiřovat a v tomto případě můžete vzít cibulovou polévku, rajčata (ale pouze tři), ryby nebo maso (doporučené maso, jako je krůtí, kuřecí a vždy vařené v troubě nebo grilované, jak ryby, tak maso ). Je důležité vědět, že v dnech, kdy budete jíst ryby nebo maso, budete muset vybrat jednu ze dvou.
6. den: sobota
Víkend přichází, ale strava nemá žádné přestávky. Proto je vhodnější, abyste to udělali v době, kdy víte, že můžete jíst doma nebo si vzít jídlo (do práce, cestovat ...). Tento den můžete jíst kromě cibulové polévky i zeleniny (jak jsme komentovali před vařením) a ryby nebo maso (pečené nebo železné). Pokud jste v pátek jedli maso, můžete v sobotu jíst ryby a tedy střídat.
7. den: neděle
A přijde poslední den plánu. Na 7. místě můžete jíst cibulovou polévku, zeleninu, některé obiloviny (jako hnědou rýži) a ovoce.
Recept cibulové polévky, jak zhubnout
A teď, když jsme vám řekli všechny výhody této stravy a plán, který následuje, jsem si jistý, že budete chtít začít testovat. Za to vám ukážeme recept na cibulovou polévku, kterou můžete použít. A ne, nemluvíme o francouzské cibulové polévce, která má stríhaný sýr.
I když je známa jako cibulová polévka, pravdou je, že nese jinou zeleninu, která má také mnoho vlastností, jako je celer, který je také diuretikum, nebo zelené papriky, které poskytují pocit plnosti.
Složení
- 6 nebo 7 velkých cibulí
- 2 velké zelené papriky
- 3 stonky zralého celeru
- 6 rajčat
- poloviční zelí nebo zelí
- pepř a sůl
Příprava
Je to tak jednoduché, jak připravit jako umývání zeleniny a nakrájet je na malé kousky, odstranit semena v případě potřeby (jak je tomu u papriky). Pak je přidejte do hrnce nebo hrnce s velkým množstvím vody, který je vaří. Jakmile jsou vařené, jen sůl a pepř na chuť a připraven, cibule polévka je připravena.
Pokud se vám nelíbí pevné kusy, můžete ji porazit a nechat ji jako krém. Vlastnosti zůstanou stejné, ale nepřidávejte další přísady, jako je olej nebo krém, které se přidávají do jiných krémů.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář