Chcete snížit váhu co nejzdravěji? Pak musíte znát výrobek, který vás naplní vitalitou a současně vám pomůže ztratit ty extra libry. Mluvíme o zeleném čaji, antioxidantu, který vám pomůže vyčistit vaše tělo díky své diuretické síle. Za pouhé dva týdny snížíte váhu a zlepšíte zdraví vašeho těla. V .com stavíme na plánování, které vám pomohou zhubnout zdravým, zdravým a vyváženým způsobem. Proto v následujícím článku vám chceme říci, jak udělat zelenou čajovou dietu. Nezapomeňte, že pokud chcete účinně zhubnout, musíte kombinovat zdravou výživu s nějakým mírným sportem, kromě toho, abyste se uchýlili k produktům tak účinným jako zelený čaj. Chcete se dozvědět více? Níže najdete klíče, které vám pomohou získat požadované výsledky a lépe se uvidíte.

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je gurmánská strava?

Vlastnosti zeleného čaje pro hubnutí

Jedním z nejlepších přírodních prostředků, jak zhubnout, je zelený čaj, protože má mnoho schopností a vlastností, které nám umožňují zhubnout. Mezi všemi z nich tři vystupují, což nám pomáhá spalovat tuky:

• Stejně jako většina čajů nebo infuzí, zelený čaj zlepšuje diurézu. Jeho vysoká diuretická síla nám umožňuje vyčistit naše tělo, eliminovat toxiny, omezit otok a snížit retenci tekutin, což nám pomáhá zhubnout.
• Jeho antioxidační složka nám umožňuje urychlit metabolismus, který pomáhá našim trávicím enzymům pracovat lépe a rychleji a dosahuje tak hubnutí, které si přejeme.
• Zelený čaj má schopnost termogeneze, to znamená, že je to přírodní tukový hořák. Spotřeba nám pomáhá utrácet, přirozeně, více energie, takže zhubíme téměř bez toho, aniž bychom si toho všimli.

Ale měli byste vědět, že nejen že je dobré, protože je dobrý přírodní hubnutí, zelený čaj má mnoho vlastností, které nám mohou pomoci zlepšit zdraví našeho těla. Je antioxidant, pomáhá proti stárnutí, je antikarcinogenní a antibiotikum, je silný čistící prostředek v krvi a střevě (si pamatuje svou diuretickou sílu), má terapeutické účinky, bojuje proti únavě a pomáhá péči o pokožku, zhoršování a stárnutí. Tyto informace můžete rozšířit na základě článku. Jaké jsou přínosy zeleného čaje?

Souhrnně, zelený čaj je ideálním přírodním produktem, který ztrácí váhu díky jeho složení a příznivým účinkům, které produkuje v našem těle. Pokud si přejete zaznamenat jeho účinky a znáte jeho výsledky, je načase zapracovat do stravy.

Co je dieta zeleného čaje?

Jednou z nejvíce doporučených diet, jak zhubnout, je zelený čaj. Jak jsme již zmínili, stimuluje náš metabolismus, má skvělou diuretickou sílu a zlepšuje spalování tuků. Tento plán na snížení tělesné hmotnosti se skládá ze spotřeby 3 šálků zeleného čaje denně, obvykle po každém hlavním jídle a kombinace jeho spotřeby se zdravou, vyváženou a umírněnou stravou.

Nejlepší způsob, jak získat zelený čaj, by byl následující: první šálek by měl být vzat na prázdný žaludek, doprovázet infuzi s rozstřikem citronu. Druhý pohár by měl být konzumován 20 minut po obědě. Poslední šálek dne byste měli vzít hned po večeři nebo před spaním, což pomůže vaší trávení.

Na druhou stranu, aby byla zelená čajová strava 100% účinná, musíte upravit některé návyky a restrukturalizovat svou dietu. Měli byste se vyvarovat spotřeby rafinovaných cukrů a derivátů, stejně jako prefabrikované potraviny, smažené potraviny, mléčné výrobky a deriváty. Váš dietní plán by měl být bohatý na čerstvé ovoce, zeleninu a zeleninu, které můžete jíst v nepatrných hodinách, pokud máte velmi hlad a musíte zvýšit spotřebu ryb, nejlepšího spojence pro tento druh stravy. Můžete také vzít ořechy, jako jsou ořechy nebo mandle. Nezapomeňte také vypít alespoň několik litrů vody denně, což vám pomůže zvýšit diurézu a eliminovat toxiny.

Důležité je také, že před začátkem této stravy se ujistěte, že konzumace zeleného čaje nebude mít škodlivé účinky na vaše zdraví, a proto doporučujeme konzultovat článek Kontraindikace zeleného čaje.

Příklad menu stravy zeleného čaje

Být trochu přísnou dietou, doporučujeme to udělat jen dva týdny. Po dokončení plánu hubnutí byste měli odpočívat asi tři týdny a poté můžete obnovit stravu znovu, po stejném procesu, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.

Dále navrhujeme následující příklad nabídky:

• Snídaně: šálek zeleného čaje na prázdném žaludku, celozrnné toasty, ovoce (pomeranč nebo dva kiwi nebo dva mandarinky) a odtučněný jogurt nebo odtučněný rozemletý sýr nebo obiloviny nebo vařená šunka.
• Potraviny: nejprve čerstvý zeleninový salát (salát, pepř, rajčata, vejce, cibule) nebo dušená zelí nebo zeleninová polévka nebo hnědá rýže nebo paprika plněná tuňákem nebo těstovinovým salátem. Za druhé, pečený tuňák s grilovanou zeleninou nebo pečenou nebo grilovanou rybou nebo grilovaným telecím nebo grilovaným nebo grilovaným kuřetem. Pro dezert nezapomeňte na svůj kousek ovoce nebo na jogurt s nízkým obsahem tuku a na zelenou čaj.
• Večeře: víceméně podobná jídlu, na základě lehkého salátu první nebo dušené zeleniny a doprovázeného kusem ryb nebo chudého masa na grilu. Kousek ovoce a zeleného čaje dokončete.

Cílem je přijmout bohatou a pestrou stravu založenou na světlech a zdravých produktech. Nezapomeňte, že pokud máte velmi hlad, mezi jídly můžete jíst pomeranč, mrkev, jablko, dva mandarinky, pět jahod nebo čtyři ořechy. Chcete-li využít 100% výsledků stravy se zeleným čajem, musíte provést nejméně 20 minut středního sportu denně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.