Su trpí vysokým krevním tlakem a dalšími srdečními onemocněními, jistě víte: nadměrná sůl je jedním z nejhorších nepřátel. Jedním z velkých problémů s touto tabulkou je umírnění spotřeby, protože se okamžitě jedná o potraviny bez chuti, avšak existuje mnoho možností, jak naše jídlo dobře chutnat bez nutnosti použití. Tato změna pomůže tělu obecně předcházet zadržování tekutin a zlepšit vaše zdraví, takže v .com vysvětlujeme, jak nahradit sůl při vaření .

Také by vás mohly zajímat: Jak nahradit maso v mé stravě Kroky: 1

Je důležité, abyste ve stravě zcela nevylučovali sůl, ale značně uklidili jejich spotřebu, zvláště když máte problémy se srdcem nebo je pro ně genetickou sklon. Víme, že ve slanině je špetka soli ne rovna ničemu, tak jak můžeme dostat chuť k jídlu ?, Na základě těchto doporučení:

2

Přivítejte vaši kuchyni na koření, jednu z nejlepších náhražek solí, která existují, která také dává vaší jídle hodně chuti. Mezi nejoblíbenější kari, papriku, muškátový oříšek, skořici, šafrán, hřebíček, červený pepř, mezi ostatními. Skvělé možnosti experimentovat s novými recepty a snížit spotřebu soli.

3

Aromatické bylinky jsou dalšími velkými spojenci v úloze nahrazení soli při vaření. Petržel, tymián, bazalka, oregano, vavřín, rozmarýn a koriandro jsou skvělé možnosti, které dodají vašim pokrmům jedinečnou a speciální chuť bez nutnosti použít příliš mnoho soli. Chovejte je a uvidíte, jak vaše jídla přestanou být bez chuti.

4

Vyvarujte se komerčních chutí a vývarů, pokud si koupíte některé, ujistěte se, že je málo soli. Můžete také připravit nádobí s přísadami, které již obsahují trochu soli, jako je sýr a zelenina, jako je brokolice nebo špenát.

5

Další alternativou je použití lehké soli nebo mořské soli v menších množstvích, ale s trochu větší volností, které obsahují méně sodíku a mají menší vliv na organismus. To neznamená, že je můžete zneužít, ale jsou vždy dobrou volbou.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.