Je nesporné, že tato strava je tenká a hodně. Počet kilogramů je pro každou osobu variabilní, avšak za měsíc můžete v závislosti na jednotlivých případech ztratit až pět nebo šest. Další věcí je údržba. Ale je to slabý bod všech diet . Je to v podstatě strava s různými fázemi. Dukanovská strava. Dukanovská metoda navrhuje přirozenou ztrátu váhy s návratem do základních potravin lidského druhu, jídla prvních mužů, lovců-sběračů, bílkovin a zeleniny, z nichž 100 potravin pochází ze světa zvířat ze zeleniny. Toto jsou slova tvůrce metody Dukan, Pierre Dukan. Velká kontroverze vyvolala tuto metodu, která vám nepochybně pomůže zhubnout, ale mnozí pochybují o tom, že je to nejlepší způsob, jak ji získat. Níže uvádíme vysvětlení fází dukanské stravy .

Také by vás mohlo zajímat: Jak připravit Dukanovu dietu Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Dukanská strava se skládá ze čtyř fází, abyste měli přehled o tom, jak dukanskou dietu dodržovat.

2

První fáze dukánské stravy, která trvá asi pět dní, zahrnuje pouze vysoce kvalitní biologické bílkoviny (maso, ryby, vejce, odstředěné mléko) s malým obsahem tuku a málo vlákniny (z cevadlových vloček).

3

Druhá fáze stravy Dukan již obsahuje několik zeleniny, které budou přidávány k bílkovinám v alternativních dnech.

4

Třetí fáze dukánské stravy přináší více jídla (ovoce, chléb, některé sýry a zeleninu).

5

Konečně čtvrtá fáze dukánské stravy se nazývá konsolidace a stává se typickou vyváženou stravou, která se víceméně rozšiřuje podle ztracených kilogramů.

6

Dukanská strava také navrhuje změnu zvyků navždy a celoživotní dietní kontroly. Stručně řečeno, hyperkalorická strava z normálních potravin.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Abyste správně sledovali 4 fáze Dukanské stravy, doporučujeme si koupit jednu ze svých knih.