Jak zabránit retenci tekutin v těhotenství

Retence tekutin je jedním z nejtypičtějších příznaků těhotenství, zejména během posledního trimestru, a to vše kvůli hormonálním změnám, které během těhotenství zaznamenalo tělo ženského pohlaví. Opuch nůžek, kotníků a nohou může způsobit mnoho nepohodlí a nepohodlí pro budoucí matku, takže v .com vám dáváme několik návrhů, abyste věděli, jak se vyvarovat retence tekutin v těhotenství

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit zadržování tekutin Kroky, které je třeba podniknout: 1

2/3 hmotnosti získané v posledních měsících těhotenství jsou většinou tekuté, proto se tělo snaží rozdělit to do těla, ale nemusí vždy účinně eliminovat, což podporuje udržení

2

Dobrým způsobem, jak zmírnit nebo zamezit zadržování tekutin v těhotenství, je ležet na zádech s nohama vyvýšeným proti zdi asi 20 minut nebo půl hodiny. Tato jednoduchá praxe výrazně zmírní zánět v dolních končetinách

3

Nadměrná sůl a sodík jsou zodpovědné za zadržování tekutin, pokud vám tento stav příliš ovlivnil, měli byste téměř úplně odstranit sůl z jídla a vyhnout se konzumaci slaného občerstvení, jako jsou čipy, junk food a konzervy jako okurky, olivy atd

4

Draslík je skvělý spojenec, který reguluje naše tělo, a proto zvyšuje konzumaci ovoce a zeleniny, zejména potravin, jako jsou rajčata, špenát, houby, nesolené ořechy a luštěniny.

5

Vypijte každou doporučenou vodu denně, 2 litry nebo 8 sklenic, takže nemusíte žíznit, je to nejlepší způsob, jak zbavit tělo toxinů a eliminovat zbývající kapaliny

6

Pokud se nebojíte studené vody, existuje řešení, které bude kouzelné pro zmírnění zadržování tekutin. Po sprchování masírujte studenou vodou na části těla, které jsou nejvíce postiženy retencí, to pomůže snížit zánět a cítit se více ulevilo

7

Požádejte svého partnera nebo člena rodiny, aby vás masážoval pomocí studených krémů nebo gelů na nohy, kotníky a nohy, aby podpořil vylučování tekutin a snížení retence

8

Pokud je možné procvičovat denní cvičení, bude pěšky půlhodiny postačující k tomu, aby stimulovalo vaše tělo a ledviny, aby se zbavili tekutiny, která je u konce, a budete se cítit zdravější a méně humorní

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy
  • To jsou dobré strategie, jak se vyhnout a zmírnit zadržování tekutin v těhotenství, ale pokud vám nic nefunguje, poraďte se s lékařem
 

Zanechte Svůj Komentář