Srdcové nemoci jsou podle Světové zdravotnické organizace první příčinou úmrtí na světě a končí životy více než 17 milionů lidí ročně. Mezi těmito údaji se infarkt stává jedním z hlavních viníků a to znamená, že pokud je koronární arterie obstrukce, průchod krve do tohoto orgánu se stává obtížným, což může způsobit neočekávané zastavení. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují možnost utrpení infarktu a většinu z nich lze kontrolovat a vyhnout se nám. Chcete vědět, jak předcházet infarktu ?, Přečtěte si, protože v .com vám to vysvětlujeme podrobně.
Než se budeme zabývat doporučeními, jak předcházet infarktu, je velmi důležité mít jasno o faktorech, které ovlivňují její vzhled, aby bylo možné je kontrolovat. Mezi faktory, které zvyšují možnost kardiovaskulárních onemocnění a které nemůžeme změnit, patří:
- Rodinná historie, která má přímé příbuzné, kteří utrpěli infarkt, je pravděpodobněji trpí.
- Sex, tento stav je častější u mužů než u žen.
- Věk, od 70 let a vzhledem ke stárnutí tepen, je větší možnost trpět arteriální překážky.
Výše uvedené faktory jsou pevné a nemůžeme je měnit, nicméně existuje několik modifikovatelných faktorů, které mají významný vliv na výskyt infarktů a že se můžeme zcela změnit, abychom snížili riziko. Tato podmínka je tedy náchylnější k tomu, že lidé trpí:
- Vysoký krevní tlak, snadno zjistitelný lékařskou prohlídkou.
- Obezita
- Vysoký cholesterol, další stav, který lze vidět jednoduše při rutinním vyšetření krve.
- Renální nedostatečnost.
- Vysoká kyselina močová.
- Navíc ti, kteří kouří, jsou sedaví a lidé, kteří trpí stresem a stresem, mají obvykle vyšší míru srdečních záchvatů.
Existuje jedna věc, kterou musíme mít velmi jasné: infarkty neupozorňují, to znamená, že pacient netrvá měsíce vykazující příznaky, dokud ho napadne srdeční záchvat. Teprve tehdy, když se projeví částečná nebo úplná obstrukce koronární tepny, jsou klasické příznaky nepohodlí v levém rameni, bolesti na hrudi nebo dýchací potíže.
Znamená to, že jediná zbraň, kterou máme v ruce, abychom zabránili srdeční infekci, je prevence : provádět každoroční lékařské prohlídky, provádět správnou stravu, cvičit, opustit některé škodlivé návyky a snížit stres v naší každodenní rutině je pro dosažení tohoto cíle nezbytné,
První doporučení k prevenci srdečních záchvatů je provádět roční zdravotní prohlídky po 30 letech. Měření našich hladin krevního tlaku a znalost hladiny cholesterolu v krvi je nezbytné, abychom věděli, jestli pečujeme o naše srdce. Krevní testy navíc ukazují účinky naší stravy na zdraví a pomohou nám přijmout nezbytná opatření.
V případě, že máte několik příhod případů srdečních záchvatů ve vaší rodině, je vhodné navštívit kardiologa, který vás provede v preventivních prohlídkách, které musíte provést, a frekvenci těchto vyšetření.
Péče o vaši dietu je nezbytná pro vyloučení srdečních onemocnění. Řídí příjem tučných potravin, smažených jídel, masa, klobás, sladkostí a pečiva a zvyšuje spotřebu čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako chudé maso a ryby, zejména modrou.
V našem článku o tom, jak vařit zdravě, vám dáváme některé klíče, takže do vašeho dne začleníme zdravější návyky.
Pokud je vaším cílem zabránit infarktu, měli byste jednou a navždy opustit pohovku a lenost a cvičit pravidelně . Fyzická aktivita, kterou si vyberete, a jejich intenzita bude záviset na vašem věku a síle, ale alespoň byste měli dělat jednu hodinu cvičení denně třikrát týdně. To je základ, ale doporučujeme vést aktivní život a často provádět kardiovaskulární cvičení, jako je chůze, plavání, jízda na kole, běh nebo aerobik.
Nechte stranou škodlivé návyky, které významně zasahují do vašeho srdečního zdraví. Kouření nebo nadměrné požití ovlivňuje naše celkové zdraví a také blaho našeho srdce, což zvyšuje riziko srdečních záchvatů.
Je také velmi důležité, abychom se snažili kontrolovat každodenní stres nejen proto, abychom zabránili srdečním záchvatům, ale také zaručovali naše fyzické a emocionální zdraví, neboť stres vážně ovlivňuje naše zdraví tím, že je ohrožuje. Provádět cvičení na denní bázi a snažit se řešit naše konflikty klidně je velmi důležité, abychom se postarali o naše srdce.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář