Syndrom neklidných nohou je neurologická porucha, která kromě jiných příznaků způsobuje křeče, brnění, svědění, pálení, únava, propíchnutí a nepohodlí v dolních končetinách. Pacient, který trpí, cítí nutnou nutnost pohybovat nohy tvrdě, když je uvolněný nebo v klidu, takže nemůže dobře odpočívat a užít si dobrého nočního spánku.

Kromě léků a terapeutických léčebných postupů, které jsou k dispozici k léčení tohoto onemocnění, je možné uchýlit se k některým domácím lékům, které by uvolnily nepokojné nohy a pokusily se snížit nepohodlí, které vytvářejí. Objevte, které z nich jsou v tomto článku nejúčinnější.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyvarovat syndromu nepokojných nohou Kroky, které je třeba podniknout: 1

Stres je faktor, který může nepochybně zhoršit syndrom nepokojných nohou a zvýšit příznaky, které to způsobí do značné míry. Protože kromě relaxačních technik a cvičení fyzického cvičení patří k nejúčinnějším domácím prostředkům pro nepokojné nohy určité infuze bylin, které pomáhají uklidnit nervy a snižovat nahromaděné napětí. Dále vám předvedeme ty nejlepší infuze s antistresovými vlastnostmi, které můžete vzít:

• Sage Infúze
• Infuze levandule
• Valerijská infuze
• Mátová infuze

2

Pacienti, kteří trpí syndromem nepokojných nohou, mají časté problémy s usínáním a spánkem během noci a musí nepřetržitě přerušit zbytek kvůli intenzivní potřebě, kterou cítí pohybovat a otřásat nohama. Proto je vhodné upřednostnit spánek s infuzemi, které nabízejí sedativní vlastnosti, jako je valerián nebo vápno, nebo si koupíte horkou vodu těsně před spaním. Přidejte, pokud chcete, několik kapek oleje z levandule nebo rozmarýnu do vody v lázni, aby se zlepšil relaxační účinek lázně.

3

Aplikace nachlazení nebo tepla je také skvělou alternativou ke zmírnění svědění, brnění a pálení nohou způsobených touto poruchou. Musíte jen trochu navlhčit gázu s trochou teplé nebo sladké vody a umístit ji na postiženou část, nechat ji odpočívat tam, dokud úplně nevyschne. Potom můžete kompresi nahradit novou. Můžete se také uchýlit k gelovým polštářům, které jsou k dispozici v lékárnách.

4

Další domácí prostředky pro nepokojné nohy, které mohou být velmi upokojující a uklidňující, je provádět jemné masáže na dolních končetinách jak v dopoledních, tak v nočních hodinách. To navíc pomůže zlepšit krevní oběh nohou a zcela uvolní svaly. Za tímto účelem si můžete vybrat některé esenciální oleje s uklidňujícími účinky, jako je cypřiš, jalovec nebo rozmarýn.

5

Kromě uvedení do praxe některých přírodních léků pro neklidné nohy zmíněné výše je také důležité, aby se s touto poruchou vypořádala a cítila lépe, máte na paměti následující doporučení :

• Cvičejte pravidelně, ale s mírnou intenzitou, ve které cvičíte všechny svaly nohou.
• Postupujte podle vyvážené stravy, která obsahuje významné množství ovoce a zeleniny.
• Dobře hydratujte a konzumujte 2 l vody denně. Naopak, vyvarujte se nápojů s kofeinem, alkoholem, čajem a dalšími vzrušujícími látkami.
• Udržujte nohy zvýšené při odpočinku nebo odpočinku.
• Změňte polohu těla při spánku.
• Udržujte zavedený a pravidelný režim spánku.
• Proveďte meditaci nebo se věnujte technickým praktikám a relaxačním aktivitám.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.