V určitých časových dnech můžeme všichni mít špatný dech, ale když se tento stav stává opakujícím se a chronickým, bude nezbytné jít na zubaře, aby vyloučil vážné ústní problémy a věděl, co je přesná příčina nepříjemného zápachu. Pokud chcete vědět, jak se vyhnout špatnému zápachu úst prostřednictvím řady jednoduchých opatření, věnujte pozornost těm, které vám ukážeme v následujícím článku. Pomohou vám zabránit výskytu špatného dechu tím, že vaše ústa bude vždy čerstvá a čistá.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se vyhnout vředům v ústech Postupujte následovně: 1

Jednou z hlavních příčin špatného zápachu úst je nedostatečná ústní hygiena, takže pokud zjistíte, že máte špatný dech, měli byste začít přijmout následující opatření, abyste zabránili akumulaci bakteriálních plaků a snížili riziko vzniku kazu nebo trpí určitým typem onemocnění parodontu. Proto je důležité, aby:

• Zuby, dásně a jazyk po každém jídle zubat.
• Použijete zubní nit, abyste odstranili odpad, který není přístupný kartáčováním.
• Používáte kvalitní ústní vodu pro čerstvý a příjemný dech.
• Navštivte lékaře nejméně jednou ročně a vždy, když zjistíte jakékoli abnormality v ústní dutině.

2

Kromě důležitosti denní hygieny ústní dutiny, prevence sucho v ústech je opatření, které také pomůže vyhnout se špatné vůně úst. A to je, že řídké slinění způsobuje větší akumulaci bakterií, které jsou zodpovědné za generování špatného dechu . Proto byste měli:

• Zabraňte dýchání výhradně ústy.
• Vyvarujte se spolknutí jídla, aniž byste ji předem dobře žvýkali.
• Nepoužívejte příliš mnoho času bez pitné vody nebo tekutin.
• Zvláštní opatrnosti věnujte užívání léků, které snižují tok slin, například antidepresiva.

3

Jiné návyky, jako je kouření nebo pití alkoholu v nadbytku zvýhodňují špatný dech, takže je lepší se jim vyhnout, stejně, získáte také zdraví. Tabák zvyšuje koncentraci bakterií v ústní dutině a alkoholických nápojů, na druhé straně podporuje tvorbu bakteriálního plaku, takže oba jsou generátory špatného zápachu v ústech.

4

Stejně tak konzumace potravin, které jsou příliš pikantní nebo s výraznou chutí, jako je česnek nebo cibule, také povzbuzují špatný dech, takže pokud se chcete vyhnout, můžete omezit příjem. Místo toho byste měli vědět, že čerstvá zelenina s vysokým obsahem vlákniny pomáhá udržet zuby čisté a příjemnější.

5

Přírodní léčiva, aby se zabránilo špatnému zápachu úst:

• Konzumujte citrusové šťávy, které zvyšují tok slin a vyhýbá se špatnému dechu.
• Vezměte trávicí infuze po jídle, nejlépe k boji se špatným dechem jsou ty, které jsou z mátového, eukalyptového nebo šalvěje.
• Vezměte petrželovou šťávu, která je ideální pro odstranění bakterií z úst.
• Jezte zdravé jídlo mezi jídlem a jídlem, jako je například kus ovoce.

Objevte další prostředky v článku Jak bojovat proti halitóze přirozeně.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.