Svalové tahy jsou velmi časté. Navíc je obvyklé, že se náhle objevují nějakým pohybem, ačkoli to není náhlý, nebo prostě tím, že je dlouhou dobu ve stejné pozici a pak je mění, mimo jiné situace, ve kterých se mohou vyskytnout a které zahrnují také sportovní nebo tělesné cvičení., Bez ohledu na příčinu je problém, který má řešení. Nicméně je pravda, že je to nepříjemné, protože je obvykle velmi bolestivé. A ačkoli se mohou vyskytovat v různých částech těla, je pravda, že svalové tahy jsou častější v tele.

Od vás vám řekneme, jak vyléčit lýtko lýtka, kromě vysvětlení hlavních příčin a příznaků a jak můžete znovu zotavit svou každodenní činnost znovu po tom, co jste si svalili.

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit svalovou tah

Hlavní příčiny a příznaky remorkáže na tele

Tepové tahy se obvykle objevují během sportovního nebo tělesného cvičení, což je častější v těch sportovních činnostech, které vyžadují rychlé stlačení nohou, aby se spustila nebo urychlila, jako například ve fotbale.

Mohou však být také produkovány tím, že jsou dlouhodobě neaktivní nebo vedou sedavý život, a pak se začnou pohybovat jako součást fyzického cvičení, aby obnovili zdravější život nebo začali nějakou fyzickou aktivitu nebo sport. Někdy se lýtka vytáhne také kvůli změně držení těla nebo kvůli tomu, že je v špatné poloze. Ať je jakýkoli důvod, můžete mluvit o dvou typech tepových tahů :

• Akutní zranění: je ten, ve kterém se náhle objeví svalové tahy v tele.
• Přežívání zranění: v takovém případě dochází k přetržení svalů, např. Proto, že jste se po sportovním tréninku příliš nezajímali o své svaly nebo jste se natahovali.

Příznaky se mohou lišit v závislosti na úrazu nebo rozštěpení, ačkoli obecně je to, co si všimnete, bolestivost, která se liší v závislosti na závažnosti, protože můžete dokonce mít potíže s chůzí a zjistit si nepříjemnost s velkou intenzitou,

Jak uzdravit svalové tahy v tele

Léčba na vyléčení lýtka je stejná bez ohledu na to, zda je akutní nebo že je nadměrně používána, ale pouze pokud je to jen tah a není doprovázena žádným jiným zraněním nebo souvisejícím zdravotním problémem. A to je, že v případech, které jsou vážnější jako vyvrtnutí u dvojčete nebo prasknutí vláken, může být nutná operace. Pro ty situace, které nevyžadují průchod přes operační sál, protože to je jen tah na svalovině, existují jednoduchá řešení, ale musí být dobře aplikována. Zde je několik tipů, jak léčit lýtkový sval :

• Zbytek postižené nohy: musíte se snažit nejméně dva dny vyvíjet úsilí. Pokud je to velmi lehké, jistě, za jeden den si všimnete lepšího. Nemusíte sportovat, ani hodně nechodíte, dokud bolest zcela nezmizí.
• Zvedněte nohu: je důležité, že po 24 hodinách po svalu svalu se noha zvedne nad výšku srdce, aby se zabránilo zánětu.
• Uvedení ledu: led je zabalen do ručníku nebo hadříku v oblasti mezi 10 nebo 20 minutami, aby se snížil zánět. Tento proces lze opakovat až čtyřikrát denně po dobu trvání poranění.
• Bandage: Elastické kompresní obvazy pomáhají uvolňovat a léčit lýtko, protože zabraňují dalšímu zánětu. Je nezbytné používat obvaz z chodidla na nohu. Musíte také dbát na to, abyste příliš nepotlačili.
• Bolest: pokud máte hodně bolesti, můžete užívat nějaké léky, i když je lepší užívat aspirin nebo ibuprofen, protože narušují proces srážení krve. To je důležité pro odpočinek a vyhnout se problémům a komplikacím.

Jak obnovit činnost po vytažení lýtka

Po vytáhnutí tele, i když si všimneme, že jsme v pořádku, je důležité vrátit se ke každodenní činnosti postupně a postupně po sérii dalších tipů, aby bylo celkové oživení. Tímto způsobem obnovíte normální činnost po tahu na dvojče, postupujte podle těchto tipů:

• Teplo: ačkoli to není dobré ho používat během prvních dnů - je lepší nechat minimálně pět průchodů, pak musí být umístěn v oblasti elektrickými přikrývkami suchého tepla v okamžiku, kdy se vrátí do každodenní činnosti, obzvláště pokud provádíte fyzické cvičení nebo sport.
• Posilování: je klíčem začít s posílením lýtkových svalů po dni odpočinku. Chcete-li to provést, měli byste dodržovat cvičení, které lékař doporučuje, zejména s cílem zabránit budoucím zdravotním problémům v této oblasti a dalším komplikacím. Zde se můžete dozvědět některé cvičení pro posílení dvojčat doma.
• Prodloužení: je také důležité pracovat na prodloužení a svalové pružnosti, aby se zabránilo následnému tahu a snížení pravděpodobnosti zranění. V tomto případě je třeba znovu dodržovat pokyny lékaře nebo fyzioterapeuta.

S těmito tipy, jak léčit kmen lýtek, doufáme, že jsme vám pomohli vědět, co můžete dělat, když se to stane. Vždy se doporučuje, abyste navštívili lékaře, abyste vyloučili jiný typ poranění nebo problém v tele. Pokud se jedná o tažení, můžete také uvést pokyny a péči, které byste měli sledovat při obnově.

Také doporučujeme tento článek o tom, jak se vyhnout tahům svalů.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.