Mrkev a citrónová šťáva jsou dobrou alternativou ke zlepšení tělesného zdraví a současně usnadňují úbytek hmotnosti. Každá z těchto potravin má velmi zajímavé chudé vlastnosti, a to je, že mrkev je velmi bohatá na vlákninu a vodu a vyniká čistícím, detoxikačním, diuretickým a satifikačním účinkem, zatímco citrón je dobrým přínosem vitamínu C a je ideální pro spalování více tuku a zlepšení trávení. Obvyklá konzumace této šťávy společně s hypokalorickou stravou a pravidelnou praxí fyzické aktivity může být ideální vzorec pro ztrátu několika kilogramů a snížení objemu. V následujícím článku ukážeme, jaké jsou přínosy mrkve a citrónové šťávy ke ztrátě hmotnosti a jak ji připravovat krok za krokem.

Také by vás mohlo zajímat: celer a mrkvová šťáva ke zhubnutí - jednoduchý a účinný recept

Mrkev a citrónová šťáva: výhody a vlastnosti

Mrkev a citrónová šťáva jsou perfektním nápojem, který obsahuje chuťové diety, protože pomáhá snížit chuť k jídlu během dne a upřednostňuje spalování tuků kvůli vlastnostem těchto dvou potravin. Podívejme se dále na to, jaké jsou výhody mrkve a citrónové šťávy ke ztrátě hmotnosti s přihlédnutím k vlastnostem každé z těchto složek:

Výhody mrkve pro hubnutí

• Díky vysokému obsahu vody a vláken je velmi čistý, a proto napomáhá odstranění všech toxinů, tuků a odpadů nahromaděných v těle.
• Je to diuretikum, které pomáhá v boji proti retenci tekutin a následnému otoku. Toho je dosaženo tím, že stimuluje funkce ledvin a pomáhá vypudit přebytečnou vodu močením.
• Je velmi detoxikační a jeho bohatost na vitamíny a minerály zlepšuje metabolické procesy těla.
• Jeho konzumace poskytuje skvělý pocit sytosti, což je skvělá pomoc při zhubnutí, protože nám umožňuje snížit množství jídla, které obvykle denně konzumujeme.
• Má protizánětlivé vlastnosti, které jsou pro trávicí systém velmi přínosné, protože pomáhají bojovat s těžkostí, otoky břicha, flatulence atd.
• Jedná se o termogenní potravu, což znamená, že při jídle zvyšuje tělesnou teplotu, a proto dochází k většímu vypalování kalorií.

Výhody citronu ke zhubnutí

• Pomáhá zdraví trávicího systému a zlepšuje proces trávení. Stimuluje produkci žaludečních šťáv v žaludku, a proto se konzumované potraviny rozpadají rychleji a tuky se nehromadí v těle.
• Pomáhá předcházet otoku břicha a utrpení plynem.
• Je to výborný přírodní diuretikum, který podporuje eliminaci toxinů a zabraňuje akumulaci tekutin, což je také důležité, aby se zabránilo celulitidě.
• Obsahuje pepsin a tuto látku je lepší využít bílkovin, které jsou konzumovány a které spalují více tuků.
• Díky obsahu vlákniny a pektinu je velmi uspokojující a pomáhá potlačovat pocit hladu během dne.

Jak udělat mrkvu a citrónovou šťávu zhubnout

Chcete-li správně využít všech vlastností mrkve a citrónové šťávy ke zhubnutí, je důležité připravit ji podle receptury, které podrobněji níže, takže nebudeme přispívat k tělu příliš mnoho kalorií a budeme urychlit naše hubnutí zcela zdravým způsobem :

Složení

• 4 mrkev
• 1 citron
• nějakou minerální vodu

Příprava

1. Nejprve byste měli oloupat a umýt surovou mrkev.
2. M řekněte mrkve na plátky a vložte je do mixéru nebo do sklenice mixéru.
3. Přidejte trochu minerální vody a postupujte, nebo dokud nezískáte konzistentní a homogenní směs. Pokud je získaná konzistence velmi silná pro naši chuť, lze přidat větší množství vody.
4. Citrón nakrájíme na polovinu a stlačíme obě poloviny, abychom získali přírodní šťávu tohoto ovoce.
5. Nakonec přidáme citrónovou šťávu do mrkvové šťávy a promícháme.
6. V případě, že chcete trochu oslabit, je důležité nepřidávat cukr a místo toho se rozhodněte pro nějakou stevu nebo jiné přírodní sladidlo.

Jak pít mrkev a citrónovou šťávu, jak zhubnout

Stejně jako je příprava velmi důležitá, je také důležitá cesta. Abyste mohli plně těžit z tohoto nápoja, je nejlepší vypít 2 skleničky denně, jednu ráno před snídaní a další několik minut před obědem. Dále s touto šťávou pomáháme nejenom při hubnutí, ale ihned si všimneme jeho přínosů v oblasti zdraví trávicího systému, po jídle mnohem méně těžké.

Nicméně, stejně jako jakýkoli jiný přírodní přísada, tato šťáva by měla být přidána ke zdravé stravě, vyvážené a málo kalorií, aby bylo dosaženo požadovaných kilogramů. Stejně tak bez rutiny pravidelného cvičení, která doplňuje stravu, bude prakticky nemožné vnímat změny v čísle. V následujícím článku ukážeme, jaké jsou 10 přikázání ke ztrátě hmotnosti a v případě, že po dlouhém čase není možné dosáhnout cíle snižování hmotnosti, v článku Proč nemohu zhubnout, zjistíme, jaké příčiny mohou být.

Další recepty na hubnutí s mrkví a citrony

K mrkvové šťávě a citrónu, jak zhubnout můžete také přidat další potraviny stejně účinné, jak zhubnout v kratším čase a prospěch zdraví těla obecně. Dále uvádíme další lahodné a zdravé varianty tohoto receptu:

Džus nebo mrkev, jablko, citrón a celer

K tomuto receptu jsou přidány diuretické a detoxikační vlastnosti jablek a protizánětlivé, trávicí a satifikační účinky celeru.

• Složení: 2 mrkve, 1/2 jablka, 1/2 citronu a 1 stopku celeru.
• Příprava: mrkev, jablko a celer nakrájejte a nakrájejte a postupujte do mixéru nebo mixéru. Do výsledné směsi přidejte citronovou šťávu. Konečně, zatěžte a vy jste hotovi! V případě, že to budete chtít udělat v otřesené verzi, můžete přidat trochu odstředěného mléka, abyste nepřidali další kalorie.

Mrkev, citronová a petrželová šťáva

Při této příležitosti jsou mrkevy a citrony přidány k depurativním, diuretickým a tukovým vlastnostem petrželky. V následujícím článku také ukážeme, jak připravit petrželový čaj, jak zhubnout.

• Složení: 1 velká nebo 2 střední mrkev, 1 citron, 1 větvička petrželky a malá lžíce medu.
• Příprava: zkapalte mrkev vedle nasekané petrželky a přidejte trochu vody. Poté napusťte přípravek, přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a med.

Okurka, mrkev, jablka a citronová šťáva

Okurka je velmi bohatá na vodu, která přispívá jen velmi málo kalorií a pomáhá eliminovat tekutiny z těla, kromě snížení hladovění.

• Složení: 4 mrkve, 1 citron, 1 jablko, 1 okurka a zázvor (volitelně).
• Příprava: omyjte a nakrájejte mrkev, jablko a okurku. Smíchejte všechny přísady a nakonec přidáme citronovou šťávu. Naplňte a pijte.

V následujícím článku uvádíme další vynikající šťávy, které spalují tuky a zhubují.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.