Jistě víc než jednou jste slyšeli, že sauna může být dobrým spojencem, který nám pomůže zhubnout, ale co je pravda v tomto prohlášení? Tento typ tepelné lázně je milénský zvyk, který byl používán v mnoha kulturách jak Východu, tak Západu, protože dokáže vyčistit tělo, vyčistit kůži a pomáhat nám spalovat tuky. V tomto článku zjistíme, jak používat saunu, abyste zhubla, což také naznačuje všechny výhody této staré léčby. Chcete se dozvědět více? Pokračujte ve čtení!

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody saun? Postupujte podle následujících kroků: 1

Sauna je uzavřená kabina, ve které teplota osciluje 80 stupňů, což způsobuje, že naše potní žlázy produkují pot, a proto můžeme ztrácet tekutiny. Tato funkčnost snižuje zadržování tekutiny v našem těle, a tím snižuje přítomnost celulitidy, čímž se dosahuje hladší a hladší pokožky.

Musíte vědět, že při používání sauny ke ztrátě váhy nemůžete počítat jen s tímto nástrojem, protože když vstoupíte do tohoto uzavřeného prostoru, vše, co dostanete, je vyčistit toxiny potnutím a zbavit se nadbytečných kalorií, ale pokud budete doprovázet tuto praxi fyzické cvičení a zdravá výživa .

2

Se saunou můžete ztratit 300 kalorií, ale neztrácíme tuky ani nedostáváme svalovou tónu. Pokud se vážíme po tom, co jsme v sauně, uvidíme, jak vážíme méně, ale vrátíte se k vaší obvyklé hmotnosti, jakmile pijete vodu, protože jediná věc, kterou vaše tělo dělá, je ztráta tekutin.

Tímto způsobem by se sauna měla používat jako doplněk vašich zdravých životních návyků a dělat to alespoň dvakrát týdně, aby tělo bylo bez toxinů, pevná kůže a méně celulitidy.

3

Jak vidíte, sauna nemůže být používána pouze ke zhroucení, protože to není obvyklé použití. Může to být doplněk k hladší pokožce a zamezení zadržování tekutin, ale nic nebude dělat, pokud ji nebudete doprovázet zdravým životem. Takže, jaké jsou dobré sauny? Zde zjistíme vaše výhody:

• Čistěte pokožku, protože pára otevírá póry a umožňuje nečistotám, které se nahromadily, aby opustily.

• Díky sauně nabízí sauna relaxační efekt dokonalý pro stres.

• Další elasticita svalů tak, že v případě kontrakcí nebo bolesti působí teplo jako relaxant, který se zbavuje nepohodlí.

• Sauna také zlepšuje naši cirkulaci, protože kapilární nádoby se rozšiřují, což umožňuje lepšímu pumpování srdce.

• Snížení celulitidy, protože díky pocení jsme schopni eliminovat tekutiny a tukové buňky a získávat hladší pokožku.

V tomto článku si můžete pečlivě přečíst výhody sauny.

4

Navzdory mnoha výhodám je však důležité, abyste vzali v úvahu celou řadu doporučení, jak je zdravým způsobem využívat a co nejvíce využít jejích účinků. Zasedání by neměla trvat déle než 15 minut, protože teplo způsobuje ztrátu toxinů, ale také vody a minerálů, takže pokud projdeme, můžeme trpět mdlobou a / nebo závratě. Ze stejného důvodu se nedoporučuje používat saunu více než 3krát týdně.

Před každým zasedáním a po něm je důležité, abyste pijete spoustu tekutin, abyste recompose to, co jste ztratili s pocením. Nedoporučujeme ani cvičení ani náhlé pohyby po každé návštěvě, protože vaše tělo se musí zotavit ze všeho, co ztratilo.

Kromě toho je použití sauny kontraindikováno pro osoby se srdečními problémy, hypertenzní nebo těhotné ženy .