Pro mnoho lidí je velmi časté slyšet praskliny jejich kloubů při provádění některých pohybů a dokonce je mohou smradlovat účelně. V případě chrbta mnozí najdou úlevu od bolesti nebo nepohodlí způsobených špatnou držbou těla, ztrátou pohybu pohybu nebo stresem prasknutím jejich obratlů. Existují však protichůdné názory na to, jak může být prospěšné. Přemýšlíte o tom, rozložíme některé výhody a nevýhody této praxe, abyste věděli, jestli je dobré, že si chraňáte záda?

Také by vás mohlo zajímat: Jak zlepšit zadní držení těla

Proč mi záda skřípá?

Před posouzením přínosu či nikoliv praskání obratlů (nebo nedobrovolného praskání) je důležité pochopit proces, který to dělá. Nejen ze sloupku, ale všechny klouby dělají tento charakteristický zvuk ze stejného důvodu: protože jsou pokryty látkou nazývanou kapalina nebo synoviální tekutina, která je zodpovědná za jejich ochranu a mazání.

Při provádění určitých pohybů jsou plyny obsažené v synoviální tekutině seskupeny do bublinek a explodují, což vyvolává známé kliknutí. Obecně platí, že zvuk je spojen s nějakým "přeusporáním" dotčených kloubů, ale je to jen tekutina, kterou vytvářejí plyny, když prasknou .

Kloubní chřtání jsou častější u žen, především proto, že obecně máme větší flexibilitu než muži (a tím větší pohyblivost) a také menší objem svalů, takže klouby jsou zranitelnější.

Výhody křupavosti v zádech

Je dobré, že si chraňáte záda z několika důvodů:

• Uvolňuje napětí nahromaděné v oblasti, což vyvolává okamžitou úlevu.
• Když je práce prováděna se specialistou, zvyšuje rozsah pohybu v obratlů, které trpí tuhost,
• Dobrá terapeutická práce na zádech uvolní zátěž zdravých obratlů, které jsou hypermobilizovány, aby kompenzovaly nedostatek pohybu těch, které jsou tuhé a nefungují správně.

Pomůžeme vám, abyste věděli, jak zdravým způsobem roztahovat záda.

Nevýhody vašeho záškubu

Ale křupání zad může také naznačovat některé negativní aspekty týkající se vašeho zdraví, jako jsou následující:

Nevolivé a neustálé vrčení

Pokud jsou cvaky generovány nedobrovolně a často, mohou to znamenat, že obratle nefungují správně.

Nosení obratlů

Když děláme záchvaty vlastním způsobem, bez odborné pomoci, je velmi pravděpodobné, že se mobilizují obratle, které mají obvykle větší pohyb, ne ty, které jsou tuhé buď stresem, sedavým životním stylem nebo nějakým onemocněním, a Jsou to ty, které opravdu vyžadují pozornost. Z dlouhodobého hlediska to může být příčinou osteoartrózy, kvůli opotřebení, které trpí neustálým vrzáním obratlů, které jsou v dobrém stavu.

Je to v pořádku, jestliže si nakrátko uklidíte zády, abyste pocítili okamžitou úlevu, ale pokud se budete muset uchylovat k této praxi častěji, abyste snížili intenzitu nepohodlí nebo bolesti, znamená to, že musíte jít na odborníka, abyste zjistili, příčinu nepohodlí a její skutečné léčby.

Takže je dobré, že si chrlíš záda?

Když máte pochybnosti: Je dobré, že si chrlíš záda?, odpověď je, že záleží na tom, kdo to dělá . Když to děláme samy, přidáváme do hypermobilních obratlů více práce, což okamžitě uleví, ale nevyřeší základní problém.

Naproti tomu, když se obrátíme na odborníka, může určit, které obratlí, jejichž rozsah pohybu se snížil, a vytvořit plán akcí s fyzioterapií, cvičením nebo masážemi, abychom obnovili mobilitu a tím i zdraví naší páteře.

Ve vás objevujeme pro záda pozitivní cvičení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.