Bolesti nohou jsou jednou z patologií, které nejvíce postihují lidi, bez ohledu na věk nebo pohlaví. Tyto nemoci mohou nastat v důsledku růstu dětí, společných problémů u starších osob a z jiných důvodů, v závislosti na situacích. Pamatujte si, že naše nohy pracují nejvíce během dne ; Zachovávají naši váhu, pomáhají nám chodit a provádět každou z činností, které musíme vykonávat. Sada váz, šlach a krevních cév, která je tvoří, může být postižena a způsobit bolest jak v pohybu, tak v klidu.

Pokud se ocitnete v této situaci, dnes vám přinášíme možné příčiny bolesti nohou v klidu a různé způsoby léčby, které můžete použít doma, abyste se ulevili.

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny bolesti nohou u dětí

Intenzivní bolesti nohou v klidu

Svaly, které tvoří naše nohy, patří mezi nejsilnější v našem těle, protože jsou určeny k výkonu náročných úkolů, od podpory naší váhy k udržení rovnováhy.

Svalová únava nastane, když náhle a náhle narazíme na naše rutinní úkoly, které vyžadují vyšší výkonnost svalů a šlach. Zahájení cvičebního plánu, provádění většího výkonu než obvykle, velmi dlouhé chůze nebo plný den v patách může způsobit značné vyčerpání a to zase způsobuje malé zlomení svalových vláken, takže by nebylo překvapující, že Během noci jsme měli obě nohy bolest a únavu.

Mikroskupiny jsou nezbytné ke zvýšení svalové hmoty a síly, což však způsobuje zánět a bolest, která se odráží v nočních křečích a necitlivosti ve stejný den aktivity nebo pozdějších dnů.

Bolesti nohou způsobené špatnou cirkulací

Jedním z nejběžnějších problémů u žen je bolesti nohou způsobené oběhovými problémy . To je něco zcela běžného zejména u lidí, kteří pracují dlouhodobě, nebo naopak spoustu času sedí.

Když jsou naše nohy zapojeny do některé z těchto situací, kyslík potřebný pro správné snižování svalů začíná být vzácný, což vede k bolesti, když jsou v klidu. Mějte na paměti, že spodní svaly jsou největší a proto potřebují více prokrvení pro správnou funkci.

I když existuje mnoho vnějších faktorů, existují i ​​jiné, které mohou ovlivnit naše tělo obecně, včetně zdraví nohou a jejich správného oběhu. Artritida, křečové žíly, žilní trombóza nebo křečové žíly mohou být příčinou bolesti nohou v klidu, což se odráží brnění, pálení a bolesti s různou intenzitou.

Pokud se jedná o váš případ, můžete se také zajímat, jak zacházet se špatným oběhem přirozeně.

Kdy jít na doktora k bolesti nohou v klidu

Ačkoli existuje několik domácí opravné prostředky, které mohou vyřešit nebo dočasně zmírnit bolest, je důležité jít k lékaři pro přesnější diagnózu, pokud máte příznaky, jako jsou:

• Slabost v jedné nebo obou nohách.
• Zánět nebo otok
• Změny barev
• Náhlé proplachování.
• Brnění, které se nezastaví.
• Velmi časté křeče.

Lékař nebo odborník vám v těchto případech řekne, jaká je nejlepší léčba v závislosti na příčině bolesti nohou v klidu.

Jak uvolnit bolesti nohou v klidu

Po vyloučení některé z hlavních patologií, v případě příležitostné bolesti nohou, zde vám přinášíme několik domovních prostředků pro bolesti nohou:

Zvedněte nohy

To je vynikající pro lidi, jejichž bolesti nohou spočívají v oběhových potížích, protože pomáhá zlepšit návrat krve z nohou do zbytku těla; Tím se zabrání zánětu a otoku končetin. Můžete pomoci s židlí, zdí nebo několika polštáři ; Nejlepší a nejpřirozenější způsob, jak zlepšit váš oběh.

Led

Použití ledu do postižené oblasti bylo prvním řešením zánětů, nárazů nebo modřin po tisíce let; V případě bolesti nohou v klidu není výjimkou. Díky protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem způsobeným chladem ledu je vynikající pro relaxaci svalů po dlouhém dni práce nebo k vyloučení vzniku křečí nebo brnění. Můžete jej použít 4 až 5krát denně během 15 minut.

Pravidelně provádějte fyzickou aktivitu

Přestože nadměrné cvičení může způsobit bolesti nohou, sedavý životní styl je ještě horší, protože vytváří svalovou atrofii. Nejméně 30 minut chůze denně je nutné okysličovat krev, natáhnout nohy a tím zlepšit oběh. Také je vhodné, abyste vstávali a chodili trochu, alespoň asi 10 minut, každou hodinu.

Masáže

Masáž nohou s protizánětlivými nebo osvěžujícími krémy je ideální pro zlepšení oběhu a regenerace svalů. Pokud uvažujete o masážích, můžete se také zajímat o tento další článek o tom, jak vyrobit domácí protizánětlivý krém.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.