Začínat dlouhou rychlostí je dobrovolně se zdržet jídla a pití. Existuje několik důvodů k rychlému jednání, které zahrnují náboženské nebo duchovní účely, touhu očistit tělo toxinů nebo hubnutí. Člověk se může rozhodnout krátké časové období, zatímco jiní se mohou rozhodnout, že budou po dlouhou dobu stát. Aby člověk mohl dokončit dlouhý půst, musí vědět, jak to dělat zdravým způsobem.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody půstu?

Zjistěte, jak dlouho bude rychlost trvat. Rychlost je považována za dlouhou, pokud trvá déle než sedm dní. Pokud je to více než týden, měli byste dostávat lékařský dohled. Lékař zkontroluje vaše životně důležité známky a ujistěte se, že jste dostatečně zdraví, abyste dokončili dlouhou dobu.

2

Vyberte ty věci, z nichž se zdržíte. Někteří lidé konzumují jídlo nebo nápoje. Někteří lidé se zdrží jídla, ale konzumují tekutiny, například vodu a džus. Ostatní jednoduše obsahují pevné potraviny, jako je ovoce nebo rýže. Množství jídla je však omezeno na minimum.

3

Začněte pomalu. Pokud jste nikdy předtím postili, doporučuje se, abyste začali s 24hodinovým poslechem a začít odtud. To vám pomůže měřit, jak vaše tělo reaguje.

4

Po skončení rychlosti pomalu začleňte potraviny. Jezte potraviny, které jsou snadno strávitelné a držte se pryč od pikantních nebo granulovaných prvků. To je způsobeno skutečností, že hladování ovlivňuje tvorbu enzymů a slizniční výstelky žaludku. Jděte pomalu, nejprve pomozte vašemu tělu znovu aklimatizovat, a pak se znovu vrátit k normálnímu jídlu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nehýbejte se, jestliže jste těhotná, jestliže jste dítě nebo máte určitý zdravotní stav nebo nemoci. Také osoba s poruchou stravování by neměla rychle.