Strach z jehel je mnohem rozšířenější, než si myslíme. Možná si myslíte, že na tom nezáleží, ale pokud byste museli čerpat krev nebo dostat léčení injekcí, bylo by to opravdu trauma. Strach musí být překonán, není jim umožněno řídit naše životy. Z .com vám řekneme, jak překonat strach z jehel.

Také by vás mohlo zajímat: Jak překonat strach z toho, že půjdete k lékaři Kroky, které je třeba dodržet: 1

Sedíte v čekárně a představujete si, že jehla je hysterická, začnete se potovat, utečete, pokud nevíte, že byste měli čekat na zdraví. Pokud tak cítíte, měli byste být velmi vážní, pokud jde o překonání fobie jehel, protože nemůžete být otrokem takové úzkosti pokaždé, když půjdete k lékaři. Strach z jehel není jen věc dítěte, existuje mnoho dospělých, kteří se při situaci, která zahrnuje injekce, stávají velmi nervózní a zuřivě je napadá.

2

Najděte způsob, jak oddělit sebe, když čekáte na to, aby byla krvácela nebo jakákoli léčba, která má být podána. Pokud sedíte a počkáte na to, že minuty proběhnou, dokud se neobjeví obávaný okamžik, vaše úzkost se zvýší, dokud vám nedokáže poskytnout záchvat paniky. Můžete si přečíst, hrát si s mobilním telefonem, poslouchat hudbu, jakoukoli činnost, která vám pomůže být abstraktní a nemyslet na to, co přijde. Pokud se vám podaří rozptýlit a nemyslet na lékaře, dostanete klidnější stav.

3

Vyzkoušejte nějakou relaxační techniku, abyste se pokusili dýchat pomalu, hluboko a velmi pomalu. Nasaďte si nějakou relaxační hudbu, která vás povzbudí k dosažení vnitřního klidu. Posaďte se rovně, uzavřete oči a při poslechu hudby vdechujte a vydechujte podle rytmu. Snažte se cítit, že váš dech je velmi hluboký, uvědomte si to. Pomůže vám uvolnit a soustředit se a nechat stranou váš strach z jehly.

4

Dalším způsobem, jak zmírnit strach z jehel, je soustředit svou pozornost na nějaký objekt v místnosti, zatímco čekáte, zvlášť pokud nemáte nic, co by vám pomohlo rozptýlit se jako kniha nebo hudba. Můžete se podívat na detail, obraz, ornament, znamení, linky na zdi. Například, pokud se podíváte na zeď, započítáte všechny řádky, které vidíte, zjistíte tvary na obrázcích, cokoliv, co vám pomůže uvažovat o něčem jiném než jehlu.

5

Jakmile vstoupíte do ordinace lékaře, zkuste uvolnit ruku . Začněte natáčením a uvolněním, abyste zmírnili veškeré napětí svalů. Zavřete oči a přemýšlejte o odstranění veškerého napětí ve vašem těle prostřednictvím obrazů nebo myšlenek, které vyvolávají mír a klid. To je velmi důležité, si myslíte, že čím pevnější a napjatá vaše paže a vaše tělo obecně, prick bude ještě bolet. A to je ta bolest, ta, která tě brání v tom, že v tomto okamžiku ztratíš strach. Je to začarovaný kruh a jen vy můžete to zlomit.

6

Nebuďte v rozpacích s tím, abyste potvrdili svému lékaři, že jste nervózní předtím, než vás udeří, může vám pomoci uklidnit se, protože jsou velmi zvyklí na jednání s mnoha lidmi s podobnou fóbií. Jakmile doktor položí jehlu do ramene, je nejlepší, aby se nepozhlédla, ale snažila se, aby nebyla ještě více napjatá. Stačí se podívat do místnosti. Když lékař skončí, můžete se cítit trochu závratě nebo dezorientován, nebojte se, protože je to normální. Můžete si lehnout pár minut a zhluboka se nadechnete.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.