5 následků špatných stravovacích návyků

Nesprávné stravování může mít vážné důsledky pro naše zdraví. Konkrétně to může způsobit problémy v oběhovém systému, nerovnováhu hmotnosti a věku, organismus rychleji mezi další vážné problémy. Takže jíst špatně znamená ztrátu zdraví, a proto ztrácí kvalitu a roky života. Naštěstí některé z těchto problémů lze vyřešit změnou a zdokonalením stravy, ale jiné, pokud nejsou léčeny včas, jsou nevratné.

Už víte všechno, co se může stát, pokud nebudete dobře jíst? Pokud ne, pokračujte v čtení tohoto článku .com a objevte 5 důsledků špatných stravovacích návyků .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zlepšit stravovací návyky

Nadváha a obezita způsobená špatnou stravou

Jeden z prvních důsledků špatných stravovacích návyků, a proto je snadno zaznamenán, je nadváha a obezita . Tyto dva problémy, které ovlivňují váhu, jsou možná nejpozoruhodnější u někoho, kdo jí příliš mnoho, nebo jenom jedí nezdravé potraviny a také má málo cvičení.

Nadváha i obezita se vyskytují z různých důvodů, nejčastější je však chyba při výběru jídla. Můžeme si myslet, že trochu extra váhy není něco tak závažného, ​​ale ve skutečnosti, pokud je to a tím více nadváhy máme horší pro naše zdraví.

Když vážíme více, než bychom měli podle našeho těla, kromě estetického dopadu vážně postihuje naše zdraví, protože začínáme být neustále unaveni, je těžké dýchat dobře a nemůžeme řádně spát a odpočinout, mimo jiné problémy, které vyvolává nadměrné hmotnosti. V těžkých případech obezity existují také sekundární nemoci, jako je diabetes nebo jiné, které mohou postihnout různé orgány, což způsobuje vážné zdravotní problémy, které jsou někdy nezvratné. Tyto problémy s hmotností jsou jen jedním z překvapivých důsledků vedení sedavého života.

Špatné stravovací návyky dávají srdeční problémy

Dalším vážným důsledkem špatných stravovacích návyků jsou problémy v srdci a oběhovém systému . Když přejedeme nebo zneužíváme potraviny s výživnými látkami a složkami, které se nedoporučují pro naše zdraví, jako jsou cukry a nasycené tuky, podporujeme výskyt onemocnění, jako je nárůst špatného cholesterolu, diabetes typu 2 a hypertenze.

Špatný cholesterol

Jedním z důsledků špatných stravovacích návyků je, že se zvyšuje špatný cholesterol, který musí být v našem těle vyvážen pro správné fungování tohoto. Ale kvůli jíst příliš mnoho nasycených tuků, mimo jiné špatné návyky, se zvedá špatný cholesterol a způsobuje nám ucpání arterií, což brání dobrému oběhu a absorpci potravin. Abychom ji mohli kontrolovat, musíme dodržovat dietu pro cholesterol a každou krátkou dobu přejít na lékařské prohlídky podle pokynů, které lékař navrhuje.

Diabetes 2. typu

Když naše tělo již není schopné regulovat hladinu cukru v krvi, dochází k cukrovce, obvykle kvůli nízké produkci inzulínu v těle. Poté cukr, který požíváme s jídlem, nelze správně zpracovat. V případě cukrovky způsobené problémy ve stravě existuje diabetes typu 2, který se objevuje v dospělosti a může být způsoben špatnými stravovacími návyky u dospívajících .

Pokud dojde k vzniku diabetu, musí být v závislosti na jeho závažnosti řízena podáním inzulínu a dietou pro diabetes 2. typu, což nás zanechává až do té chvíle.

Hypertenze

Dalším problémem krevního systému, ke kterému dochází, když nejedeme dobře, zejména pokud zneužíváme sůl, je hypertenze. Tento stav znamená, že krevní tlak je vyšší než by měl, dokonce i při tachykardii a nutkání srdce fungovat. Pokud trpíte tímto stavem kvůli tomu, co jíte, měli byste začít zlepšovat své stravovací návyky tím, že se zaměříte na snížení slaniny ve vašem jídle. Kromě toho, že nejezdí správně po dlouhou dobu našeho života, končí naše srdce, což způsobuje větší riziko srdečních záchvatů.

Jídlo špatné znamená starnutí dříve

Jeden z důsledků špatných stravovacích návyků, které mohou být poněkud méně nápadné než předchozí, je předčasné stárnutí . Neposkytnutí tělu potřebnými živinami av míře, v jaké to vyžaduje, činí naše tělo snažit se lépe fungovat dobře nebo být nepříznivě ovlivněno. Z tohoto důvodu jsou naše orgány a obecně fungování těla ovlivněny tím, že nám dávají nezdravý a / nebo stárlivý vzhled, ale navíc snižují naše zdraví, vitalitu a energii.

Pokud si myslíte, že stárnete rychleji, než byste měli, budete muset změnit své stravovací návyky a také svůj způsob života, což zvýhodňuje více cvičení mezi ostatními aspekty.

Problémy v zažívacím systému kvůli špatnému stravování

Mezi důsledky nesení špatné stravy také nalezneme problémy v zažívacím systému . Ať už jedeme příliš mnoho, nebo jen jíst nezdravé jídlo, nebo naopak, jíst příliš málo, poškozujeme náš zažívací systém. Některé z těchto důsledků jsou výskyt žlučových kamenů, nárůst šancí na rakovinu pankreatu a tlustého střeva a konstantní reflux nebo kyselost.

Některé z těchto problémů jsou méně důležité než jiné a některé jsou snadno léčebné, zatímco jiné jsou obtížně řešitelné, a proto nepřebírají rizika a vyvarují se špatné stravy, aby zajistily lepší kvalitu života.

Podvýživa a nedostatek energie v důsledku špatné stravy

Konečně, jedním z důsledků špatných stravovacích návyků, které jsou zodpovědné za špatný zdravotní stav, který může být velmi znepokojující, je nedostatek stálé energie a podvýživy . Pokud jeme jen málo zdravé jídlo nebo dokonce jíst málo nebo nic, například když trpíme bulimií nebo anorexií, mimo jiné se vyskytují nedostatky vitamínů a anémie z této špatné formy výživy.

Podvyživené nebo podvyživené tělo bude mít vždy nedostatek energie, aby správně fungovalo, takže pokud vaše dieta nikdy neobsahuje zeleninu nebo ovoce mezi více potravin potřebných pro vyváženou stravu, začněte to dělat co nejdříve.

Pokud si včas uvědomíme, že máme špatné stravovací návyky a my jsme si vědomi toho, že je musíme změnit, změna stravy a životního stylu není tak obtížná, jak se může zdát.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář