Jak můžete zjistit, zda se po ukončení jídla cítíte nafouknutá nebo spokojena? Opuch se vyskytuje, když jíte vzduch nebo když váš žaludek nerozbíjí správně potraviny. Část vzduchu prochází střevem, ale zbytek může zůstat uvnitř vašeho žaludku, což způsobuje viditelné otoky a bolesti břicha.

Je to velmi nepohodlná situace a někdy i bolestná, že nikdo nechce zažít. Tímto způsobem je nutné dodržovat některá doporučení, která vám pomohou zastavit otok při jídle, budete jim chybět?

Také by vás mohly zajímat: Nejlepší infuze ke snížení otoku břicha Kroky, které je třeba následovat: 1

Sníží rychlost při jídle . Rychle jíst velké množství nebo žvýkat neúplně, způsobuje, že tělo inhaluje přirozeněji. Zvýšení vzduchu v žaludku může způsobit otoky.

2

Pít nápoje bez plynu. Malé vzduchové bubliny vytvářejí karbonace v populárních nápojích, jako jsou nealkoholické nápoje, pivo a minerální voda. Jak pijete, konzumujete nejen kapalinu, ale také vzduchové bubliny. Tyto vzduchové bubliny se mohou hromadit v žaludku, což vytváří přebytečný vzduch nebo otok.

3

Přestaňte kouřit Když kouříte cigaretu, vzduch a kouř vstoupíte do plic, také do jícnu a žaludku.

4

Přestaňte přejídat a snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem tuku. Váš žaludek tráví tuky trochu málo. Jíst velké množství tučných potravin nebo dokonce přenášet zdravé potraviny najednou, vytváří nahromaděné potraviny ve vašem žaludku. Výsledkem je uvolněný žaludek.

5

Vyhněte se určité zelenině Někteří lidé zjišťují, že určitá specifická zelenina způsobuje otoky. Mezi nejčastější příčiny zánětu patří zelí, fazole, brokolice, růžičková kapusta a karfiol. Někteří lidé se také domnívají, že potraviny s vysokou hladinou fruktózy, jako je ovoce, mohou způsobit nepohodlí.

6

Vyvarujte se umělých sladidel. Výrobky jako sorbitol, které se nacházejí v položkách "bez cukru", se obtížně úplně rozkládají, což vede k nadměrnému plynu a nadýmání.

7

Zastupte žvýkačku před jídlem. Vaše tělo při žvýkání přirozeně pohltí více vzduchu. Před jídlem vyvarujte se žvýkací gumy, protože může způsobit bobtnání v žaludku, musí se přizpůsobit potravinám, které vstupují do jídla, a přebytečný vzduch produkovaný žvýkačkou.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Experimentujte s různými strategiemi redukce, žvýkačky jednou denně a požívejte některé další potraviny. Případné příčiny otoku se budou postupně identifikovat.
• Poraďte se s lékařem, pokud je břišní distenze extrémně bolestivá nebo je doprovázena jinými poruchami trávení, jako je zácpa, průjem, zvracení nebo horečka. Rozštěpení břicha může být příznakem vážnějšího onemocnění, jako je celiakie nebo syndrom dráždivého střeva.