Hluboká žilní trombóza je v současné době jednou z nejzávažnějších onemocnění. Zvyky dnešního života upřednostňují, že stále více lidí trpí. Zabránit tomu, aby to nebylo komplikované, ačkoliv nesmíme zapomínat, že k tomu existuje i určitá genetická predispozice.

Z tohoto důvodu vám řekneme, jak zabránit hluboké žilní trombóze, protože jde o vážnou patologii, neboť se vyskytuje, když se v krevních cévách tvoří krevní sraženiny, což může vést k epizodě infarktu myokardu, protože oběh cirkuluje dobře. krev přes žíly. Poznamenejte si!

Také by vás mohlo zajímat: Jak se léčí hluboká žilní trombóza

Na cestě k prevenci trombózy

Jedním z nejlepších tipů, které můžete sledovat, abyste se vyhnuli hluboké žilní trombóze, je cvičení. Nejedná se o to, že si v těžkých trénincích pořádně vypíjete bity nebo běžíte hodiny a hodiny v posilovně, je to víc než dost, když praktikujete mírnou aktivitu, ale s vytrvalostí. Ve skutečnosti je denní periodicita nejvhodnější.

A jaké aktivity můžete dělat? Nejvhodnější je chodit, protože s tímto cvičením je aktivován celý oběhový systém. Nemusíte jít s velmi rychlým tempem, ale je důležité, aby chůze trvala alespoň půl hodiny.

Jakákoli jiná mírná aktivita, jako je cyklistika nebo plavání, stejně jako další aerobní cvičení jsou prospěšné. A pokud nemáte čas cvičit je po dobu 30 minut, klíčem je nechat sedavý život co nejvíce.

Například jděte nahoru po schodech, místo aby jste vzali výtah, vystoupíte z autobusu na zastávce předtím, než budete chodit do cíle a vstávat z pracovního křesla každou hodinu a ujít krátkou procházku po kanceláři, abyste pili vodu nebo jeli do koupelny. Jsou to jednoduché gesta, ale velmi užitečné, aby se zabránilo trombům v nohách.

Udržujte ideální hmotnost jako preventivní opatření

Nadváha není obecně dobrá pro mnoho nemocí a trombóza není výjimkou. Ve skutečnosti je jedním z rizikových faktorů obezita nebo málo dalších kilogramů . Důvodem, proč byste měli udělat vše potřebné ke zhubnutí a odstranění tělesného tuku, pokud je to nutné, a že tuky pomáhají ucpat tepny a podporovat vzhled trombů.

Pokud nemusíte schudnout a hladina tuku v těle je podle doktora ideální, snažte se nezvyšovat váhu a udržovat ideální hmotnost, abyste zabránili tomu, abyste získali kilogramy a snížili riziko trombózy. V následujícím článku vám poskytneme několik tipů, jak udržet váhu a nehmotat.

Potraviny k prevenci trombózy

Ať už se budete muset řídit dieta hubnutí podle instrukcí lékaře nebo nechcete ztuhnout, je pravda, že existuje řada potravin, které jsou prospěšné pro oběhový systém a pomáhají předcházet trombóze.

V této skupině jsou všechny potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, protože pomáhají zvýšit produkci elastinu a kolagenu, což podporuje elasticitu arteriálních stěn. Takže nemáte ospravedlnění, že nebudete jíst pomeranče, citrony ani kiwi.

Jsou také velmi přínosné všechny tyto potraviny s vysokým obsahem vitaminu E, protože má velkou antioxidační sílu, což je nezbytné pro vyloučení procesu koagulace. Potraviny bohaté na tento vitamín jsou zelenina a zelená listová zelenina, jako je brokolice, stejně jako slunečnicová semínka a červené ovoce.

Potraviny s vitamínem K nemohou chybět ani ve vaší stravě, protože jsou klíčem ke snížení aktivity proteinu GLA, který je spojen s trombózou a křečovými žilkami. To se vyskytuje v zelenině, jako je růžičková kapusta, špenát nebo salát.

Oblečení také ovlivňuje trombózu

Dalším opatřením k prevenci hluboké žilní trombózy je věnovat pozornost oblečení, které nosíte. Je důležité, abyste nenosili příliš těsné oblečení nebo že vás tlačí, a to nezahrnuje jen pas kalhotek nebo sukní, ale také elastické ponožky a měření.

Pokud máte problémy s cirkulací a křečové žíly se již objevily, je lepší používat ponožky, které podporují vrácení žil. Lékař může označit nejvhodnější kompresi.

Jedná se o tipy, jak předcházet trombóze, kterou vám dáváme, a doufáme, že bude užitečné, abyste se této nemoci vyvarovali a abyste mohli sledovat zdravější životní zvyklosti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.