Odpočinek je nejhorší lék pro osobu trpící lumbago, takže plavání se všemi jeho výhodami je vynikající volbou. Avšak v určitých obdobích může být bolest neschopná, takže myšlenka jakéhokoliv druhu sportu je vyřazena. V .com vám nabízíme všechny nuance odpovědi na otázku, zda můžete plavat s lumbalgií.

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit bolesti dolní části paže Kroky, které je třeba učinit: 1

Jak říkáme, lékaři se shodují, že odpočinek je kontraindikován u pacientů, kteří trpí bolesti dolní části zad. Proto je plavání velmi vhodnou volbou, pokud trpíte touto chorobou. Kromě toho, abyste se vyhnuli sedavému životnímu stylu, budete pracovat ve vodním prostředí, aniž by vaše záda musel podporovat váhu vašeho těla a chvíli zůstat na beztížném médiu.

2

Nicméně, ne všechny styly plavání jsou určeny pro ty, kteří trpí lumbago. Tak například ve stylu motýla je záda vystavena velkému úsilí, což znamená, že tato forma plavání není adekvátní. Nicméně, zpátky, plazit nebo braza ano, které jsou styly, které můžete procvičit s vaší nemoci. Podívejte se na toto video, ve kterém vysvětlujeme, jaké styly plavání jsou.

3

Samozřejmě, rytmus vaší cesty plavání, pokud trpíte lumbalgií, by měl být lehký. Je výhodnější, abyste zůstali 45 minut v bazénu a pomalu se pohybovali, takže máte jen 20 minut plavání. Pouhá skutečnost, že jste ponořena, již přinese výhody pro vaše záda.

4

Pokud nejste plavec, doporučuje se, abyste se alespoň zaregistrovali, abyste potvrdili, že vaše technika je dobrá. V opačném případě by plavání mohlo být škodlivé pro bolest zad. Pokud tedy nehromadíte správně hlavu do vody, pokud nepřesunete dobře ruce, můžete záda vystavit tlaku, který způsobí zhoršení bolesti.

5

Ve fázích, kdy je vaše bolest v zádech intenzivnější, byste v zásadě neměli plavat ani cvičit žádný jiný druh sportu. V takových případech byste se měli poradit se svým lékařem, který předepíše příslušné léky a pokud to považujete za užitečné, ukážete, že cvičíte plavání, ale velmi řízeným způsobem.

6

Nyní, když víte, že jako obecné pravidlo můžete plavat s bolesti v zádech, doporučujeme si přečíst tento článek, v němž vám dáváme řadu tipů pro léčbu této nemoci s domácími léky.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.