Když jsou stěny břicha propíchnuty, může dojít k tomu, že tenké střevo uniká přes tyto otvory a zůstane v oblasti svalů, což způsobí, že se objeví vyklenutí, které může způsobit bolesti a bolesti ve vašem dnešním dni. Inguinální kýla se může objevit z různých důvodů, jednou z nejčastějších je zácpa, proto je důležité, abyste věděli, jak zabránit jejímu vzhledu.

V tom, abychom vám pomohli užívat si zdravější život, abychom Vám dali několik pokynů, které vám ukážou, jak zabránit inguinální kýli, a to několika jednoduchými kroky.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příčiny inguinální kýly?

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit inguinální kýlu, je vedení zdravého života s vyváženou stravou a praxí fyzického cvičení; Tímto způsobem se zabraňuje nadváze, a proto se vyhýbáme tomu, aby se tuk v oblasti břicha zhromažďoval, což je příčinou vzniku inguinální kýly.

2

Dalším způsobem, jak vědět, jak zabránit inguinální kýly, je zabránit přílišné hmotnosti, protože pokud zvyšujeme tlak v břiše, můžeme způsobit, že perforuje naše břišní stěny, a proto zvýhodňuje vzhled kýly.

Pokud nemáte jinou možnost, než nést váhu, doporučujeme si udržet vzpřímenou pozici a držet dech při zvedání hmotnosti.

3

Cvičení fyzického cvičení a tonování břišního svalu také pomáhá předcházet inguinální kýly . Pokud budeme mít silné a silné svaly, bude těžší prolomit stěny a objevit se inguinální kýly. Zde vám ukážeme video, abyste se mohli naučit cvičit své břicho doma.

4

Dalším způsobem, jak se vyvarovat inguinální kýly, je prozkoumat vaše tělo a poznat ho do hloubky. Doporučujeme vám, abyste často prozkoumali svou angličtinu a hmatali, abyste poznali její přirozenou podobu. Tímto způsobem bude pro vás jednodušší zjistit, zda se nevytváří vyklenutí nebo nějaký výcvik, který se obvykle neobjeví.

V tomto článku vám řekneme, jak vědět, jestli máte inguinální kýlu.

5

Inguinální kýly jsou také produkovány zácpou, proto, aby se zabránilo jejich vzhled je důležité provádět stravu s vysokým obsahem vlákniny, pití vody a vychutnat vyváženou stravu. Zácpa dělá tlak v břiše, který budeme uplatňovat, když budeme břicho zesílit, a proto je pravděpodobnost, že se zdá, že se jedná o inguinální kýlu.

V tomto článku vám řekneme, jaké potraviny jsou dobré pro zácpu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.