Obličky hrají velmi důležitou roli v našem těle filtrováním krve, která odstraňuje toxiny močí, což nám pomáhá mít zdravější organismus. Jeho správná péče je nezbytná pro vyloučení problémů s ledvinami a stavů, které vážně ohrožují naše zdraví, ale víte, kde začít? Vysvětlíme, jak se starat o ledviny efektivně.

Také by vás mohlo zajímat: Jaká je normální velikost ledvin?

Víte, proč je důležité pečovat o ledviny ? Vzhledem k tomu, že tento orgán pomáhá tělu eliminovat toxiny, jeho adekvátní léčba zaručí naše zdraví prevencí stavů, jako jsou ledvinové kameny, selhání ledvin, nefritida nebo infekce v tomto orgánu.

Stejně tak ledviny, které fungují správně, budou podporovat efektivní čištění organismu, prospěšné pro naše zdraví.

2

První věc, kterou musíme vzít v úvahu při péči o ledviny, je požírat velké množství kapaliny denně, nejméně 2 litry vody, šťávy a jídla s dobrým příjmem tekutin. To bude nutné k podpoře správné eliminace toxinů zvýšením množství moči, které vylučujeme. Pokud pijeme malou kapalinu, také močíme velmi málo a velmi koncentrovaně, což nám snese potíže s vyřazováním těch látek, které nepotřebujeme.

Máte potíže s tím? V našem článku, jak pít víc vody denně, získáte nějaké klíče.

3

Některé potraviny nebo živiny, konzumované v nadbytku, poškozují naše zdraví ledvin, takže je důležité jíst je správně. Tímto způsobem vám doporučujeme:

• Mírný příjem mléka a jeho derivátů, protože nadbytek vápníku je jednou z hlavních příčin stavů, jako jsou ledvinové kameny.
• Neužívejte doplňky vápníku, pokud nejsou předepsány odborníkem.
• Neužívejte doplňky vitaminu C nebo jiné živiny, aniž byste je doporučili lékařem.

4

Nadměrná sůl je nejen příčinou problémů, jako je vysoký krevní tlak, ale také ovlivňuje správnou funkci ledvin tím, že podporuje retenci tekutin. Chcete-li pečovat o ledviny, je důležité zmírnit příjem tohoto koření a místo toho použít přírodní a zdravější alternativy pro vaření s příchutí, například koření, jako je petržel, rozmarýn nebo oregano.

5

Návyky, jako je kouření, častá a nadměrná konzumace alkoholu nebo příjem potravin bohatých na tuky a cukr, také ovlivňují vaše ledviny, takže je obtížné eliminovat toxiny močí a zabraňovat jim správně plnit své funkce.

Pokud se chcete starat o ledviny a obecně o své zdraví, doporučuje se užívat zdravou a vyváženou stravu bohatou na zeleninu a ovoce.

6

Důležité je také, abyste se vyvarovali zneužívání analgetik, a to jak na předpis, tak i na ibuprofenu, stejně jako těch, které vyžadují předpis. Tento druh léků konzumovaných nadměrně nebo po dlouhou dobu může mít vliv na zdraví Vašich ledvin, a proto se doporučuje podávat je pouze pod lékařským dohledem a bez překročení stanoveného času.

Pokud máte pocit bolesti nebo častého nepohodlí ve vašem těle, je vhodné navštívit lékaře, abyste dostali vhodnou léčbu bez sebe.

7

Před jakoukoliv bolestí ledvin nebo před příznaky jako je krvácení do moči se doporučuje navštívit nefrolog.

Navíc vás vyzýváme, abyste objevili některé přírodní alternativy, abyste udrželi své zdraví ledvin, zjistili, jak dělat šťávy k čištění ledvin a nejlepší infuze, aby se udržely zdravé.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.