Burnout syndrom, nazývaný také "spálení", stále více ovlivňuje pracovníky. Je to stav fyzického, emočního a duševního vyčerpání, který vytváří pocit emocionálního rozpojení ve vztahu k práci. V důsledku toho je spálení vedoucí k nedostatku produktivity práce. Tito lidé obvykle trpí nespavostí, úzkostí a úzkostnou krizí, depresí, sníženým pracovním výkonem, mimo jiné.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky syndromu Burnout?

Posílit rekreační aktivity. Je třeba mít čas na činnosti, které vytvářejí potěšení a umožňují nám vyčistit naši mysl.

2

Posílit osobní vztahy Sociální dluhy fungují jako podpora proti těmto situacím, kromě podpory pozitivního posilování.

3

Respekt časy . Je nezbytné, aby byly splněny doby jídla a odpočinku. Doba, po kterou je pracoviště vyčistěno, nám umožňuje, aby naše mysl vydělala více.

4

Diferenciace Je důležité rozlišovat práci od osobního. Po skončení pracovní doby se pokuste získat problémy spojené s prací. Nepokládejte práci domů.

5

Proveďte fyzické cvičení, abyste uvolnili mysl a tělo. Relaxační a dýchací cvičení se také doporučují v těchto případech.

6

Pokud se domníváte, že tuto situaci nemůžete překonat sami, poraďte se s odborníkem v oblasti zdravotnictví. Doporučuje vhodnou léčbu.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.