Všichni jsme cítili, že už to už nemůžeme přijmout, že práce, povinnosti a každodenní život nás přivádějí k hranici a že se nedostáváme síly. Abychom se dostali zpět do kontroly, můžeme se dostat do kontaktu s přírodou a získat návyky, které nám pomohou překonat tyto momenty a zabránit jim v budoucnosti. V .com vysvětlujeme, jak zvýšit energii a vitalitu prostřednictvím přírody.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zvýšit svou energii

Stres a lidská přirozenost

Stres je fyziologická reakce v reakci na nebezpečnou situaci. Lidská bytost se vyvinula, ale naše reakce na nebezpečí je stejná od počátku času, tělo je připraveno odrazit útok nebo provést let. Uvědomte si, jaké jsou věci, které vás stresují a spotřebovávají vaši energii. Identifikujte je, abyste je mohli lépe čelit.

Nabijte svou energii slunci

Nabíjení baterií je velmi snadné, můžeme vzít energii z přírody, opalovat se (vždy s odpovídající ochranou), procházet se zeleným prostorem nebo na pláži nebo cvičit, cvičit sport, který se nám nejvíce líbí.

Relaxujte tělo a mysl v parku

Najděte klidné místo v parku u domova, udělejte si pohodlí a soustředíte se na vaše dýchání, přes to, relaxaci a meditaci, které můžeme dát tělu a mysli do kontaktu. Tím, že si více uvědomujeme naše tělo a učíme se relaxovat dýcháním, získáváme pozornost, koncentraci a výkon.

Příroda v dobré společnosti

Naplánujte si výlet do hor s přáteli. Někteří lidé kolem nás nám dávají energii a pozitivitu, zatímco jiní nás vyčerpají svou negativitou. Pokud se naučíme je rozlišit, možná se budeme moci vyhnout některým z těch, kteří nás zbavují energie.

Přírodní strava

Dbejte na vaši stravu, zvyšte konzumaci ovoce a zeleniny a snižte spotřebu předvařených produktů. Přírodní strava poskytuje více vitamínů. Čerstvé potraviny si uchovávají všechny své vlastnosti, které se ztrácejí s časem, když je zmrazíme nebo když je vaříme.

Fauna a flóra

Kromě kontaktu s rostlinami v parcích nebo v terénu je kontakt se zvířaty skvělý způsob, jak eliminovat stres. Pokud máte domácího mazlíčka, věnujte část svého času chůzi nebo hraní. Pokud ji nemáte, můžete se přiblížit fauně tím, že pozorujete ptáky nebo hmyz svého prostředí, mlčíte a respektujete jejich prostory.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.