Každé sezóně najdeme sezónní ovoce, to znamená ty, které jsou sklizeny během těchto měsíců. Doporučujeme konzumovat tyto ovoce namísto ostatních, protože jsou v maximální kráse a zaručí nám všechny své vlastnosti a výhody. Přestože mnozí věří, že léto je, když stromy nabízejí více ovoce, v zimě můžeme najít také mnoho ovoce. Zvláště hojné citrusové plody, které vyniknou svým velkým příjmem vitamínů, zejména vitamínem C, nutným k boji proti zimní zimě. V tomto článku .com, s odkazem na Španělsko a sousední země, vysvětlujeme, jaké jsou zimní ovoce .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou plody podzimu?

Orange

Jedná se o jedno z plodů, které poskytují více vitamínu C, nezbytné pro naše tělo a které nám pomohou zvýšit obranyschopnost, která je tak nutná v chladných měsících. Kromě konzumace pomerančů přímo nebo v džusu si můžete také vybrat jam nebo dokonce pomerančovou želé.

2

Lemon

Dalším z citrusových plodů, které v zimě oplývají, je citron, charakteristický svou kyselou příchutí a současně osvěžujícím. Citrony také poskytují vitamín C, stejně jako mnoho dalších vitaminů a minerálů. Ačkoli to není ovoce k jídlu tak, jak je, můžeme použít v nekonečno pokrmy nebo dezerty, jako jsou kandované citrónové kůry nebo citrónovou želé.

3

Mandarinky nebo klementinky

Pokračujeme s citrusy a nacházejíme mandarinky (také známé jako klementinky), které bychom neměli zaměňovat s pomeranči. Tyto plody také chrání především proti nachlazení kvůli jejich velkému přínosu v vitamínu C. Často mají rádi děti a můžeme také připravit kandovanou mandarinovou kůru. Můžete také vidět, jak mají být mandarinky uchovávány.

4

Kiwi

Kiwis obsahuje hodně vlákniny, stejně jako velké množství vitamínů (zejména C a E). Mají diuretické vlastnosti, mezi mnoho dalších přínosů pro zdraví. Můžete ji jíst jako snídani, občerstvení, dezert ... ale také jej zapracovat do jídel, jako v tomto salátu kiwi.

5

Apple

Toto ovoce, i když je téměř všude po celý rok, je typické pro zimní období. Jablka poskytují fosfor, vlákninu, draslík, železo a vitamin C. Pomáhá také zdravým zubům. Skvělý nápad je připravit pečená jablka nebo udělat bohatý a jednoduchý jablečný koláč.

6

Hruška

Stejně jako v případě jablek jsou hrušky plody, které můžeme spotřebovat většinu roku, ale jejich největší spotřeba je v zimě. Poskytují vlákninu a mnoho vitamínů, stejně jako kyselinu listovou, třísloviny a hnědou kyselinu. Některé nápady na jejich přípravu mohou být hrušky ve víně nebo připravené v sirupu.

7

Ananas

Ananas je plody tropického původu, které můžeme konzumovat v zimě severní polokoule. Má velmi málo kalorií, hodně vody a je také bohatý na vitamíny a vlákninu. Abyste byli dobří av době svého zralosti, můžete vidět, jak si vybrat ananas a použít je k přípravě pokrmů, jako jsou kuřecí špízy s ananasem a medem.

8

Cherimoya

Tyto plody obsahují 75% vody, stejně jako vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a uhlohydrátů (glukóza a fruktóza), takže obsahuje mnoho kalorií kvůli cukru, který nese. Současně má důležité diuretické vlastnosti, ale zde můžete vidět podrobně, jaké jsou výhody jablečného jablka.

Tipy

• Využijte sezónního ovoce, jsou bohatší a najdete je za výhodnější cenu.