My jsme všichni prošli situacemi, které nás překonaly, situace, které v nás vyvolávají pocit bezmocnosti, který nás napadá, ale důležité je vědět, jak reagujeme na tyto situace. Máme schopnost čelit jim pozitivním způsobem? Nebo jednoduše reagujeme negativně? Obecně platí, že tento typ situace v nás vyvolává řadu negativních myšlenek, které nečiní nic jiného, ​​než zpětná vazba našeho chování. Abychom tyto negativní myšlenky přeměnili na pozitivní reakce a chování, musíme se je snažit identifikovat a pracovat s nimi na zlepšení. Dále vám poskytneme některá doporučení, která vám pomohou identifikovat tyto negativní myšlenky, a tak je jim umožnit bojovat.

Také by vás mohlo zajímat: Jak eliminovat negativní energii Kroky, které je třeba dodržet: 1

Manifestace Když máme negativní myšlenku, je to obecně doprovázeno změnou nálady. Tyto projevy jsou rozmanité, můžeme být nervózní, naštvaní, dokonce i v některých případech úzkostliví. Naše tělo se také podílí na naší reakci, potřeme, pociťujeme, naše srdce poráží rychleji než obvykle.

2

Negativní myšlení Když čelíme situaci, která způsobuje napětí a nepohodlí, nás často napadá řada negativních myšlenek. Mnohokrát tyto myšlenky doprovází chování, jako například útěk z situace, křik nebo prostě mlčí. Musíte začít pracovat s těmito myšlenkami, řídit je takovým způsobem, že nevytvářejí tyto reakce ve vás a převádět je do pozitivních.

3

Identifikace Udělejte nějaký čas, abyste přemýšleli o negativních myšlenkách, které přicházejí. Udělat seznam všech z nich, ačkoliv se mohou zdát nevýznamné. Snaží se také zjistit, jaké jsou pocity, které každý z nich vytváří. Některé mohou způsobit smutek, jiný hněv nebo impotenci. Snažte se rozlišit každou myšlenku s jejími pocity.

4

Původ Zkuste určit každou situaci, která vyvolala negativní myšlenku . Je důležité, aby bylo možné rozlišit, které okamžiky vyvolávají tyto myšlenky. Problémem není to, co říkají nebo co se stane, ale vztah, který mají se svým životem. Může se stát, že vám připomene nějakou fázi vašeho života, nebo že se domníváte, že vás podceňují, nebo že vám nevěří. Je nezbytné pokusit se o zjištění původu, aby bylo možné je překonat.

5

Prevence Jakmile zjistíte původ a spoušť každé negativní myšlenky, můžete je předejít. Pokuste se je nahradit pozitivními myšlenkami a pokuste se vidět realitu z jiné perspektivy. Mnohokrát, mluvit s někým, koho důvěřujete, nám umožňuje podívat se na věci z jiného úhlu a upravovat naše chování. Zkuste toto cvičení provést s odhodláním a frekvencí, protože to není jednoduchý úkol.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.