Celý den práce s počítačem, čtení věci tady a tam, před obrazovkou telefonu, tablet, TV ... uff! Je normální, že na konci dne cítíme, že naše oči nemohou trvat déle a že někdy je únava obrovská, ale je důležité se starat o naše oční zdraví, abychom zajistili blaho našeho vidění. Proto vám v .com poskytujeme několik tipů, abyste zjistili, jak se starat o unavené oči .

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit otravě očí Kroky, které je třeba dodržovat: 1

Především je velmi důležité mít na paměti, že pokud často cítíte, že vaše oči jsou příliš unavené, často máte bolesti hlavy, máte potíže s rozlišováním objektů nebo dopisů z blízkého nebo vzdáleného místa, nebo pokud máte potíže s jasným viděním, možná budete potřebovat opravte svou vizi

Unavené oči jsou většinou příznakem, že přetěžujeme oči, což může způsobit oftalmologické problémy. Pozváneme vás, abyste si prohlédli náš článek, jak vědět, jestli potřebuji brýle, abyste zjistili, zda je čas navštívit očního lékaře.

2

Pokud pracujete s počítačem denně, je velmi důležité věnovat pozornost některým podrobnostem, které snižují únavu očí, proto doporučujeme:

• Zvolte vhodný jas obrazovky. Pokud vaše obrazovka má slabé osvětlení, vás nutí vynutit oči, ale pokud je příliš intenzivní, ovlivní to také nepříjemné pocity, takže se doporučuje regulovat. Stejné rady se vztahují i ​​na zařízení, jako jsou mobilní zařízení nebo tablety.
• Umístěte obrazovku před sebe a o 45 stupňů s ohledem na vaše oči, tímto způsobem se postaráte o svůj postoj, ale také o svůj pohled, že nebudete muset pracovat lépe, když pracujete.
• S výhodou používá filtr pro obrazovku počítače, což pomůže řídit jas a zvýhodnit zbytek oka.
• Vezměte malé přestávky každou hodinu, abyste si odpočinuli oči.

3

Ale práce na počítači není jediná věc, která nám může způsobit, že trpíme unavenými očima, navíc nás ovlivňují i ​​jiné návyky. Pokud se vám líbí čtení, doporučuje se, abyste to vždycky prováděli v dostatečně osvětlených prostorech, nejlépe přirozeným světlem. Pokud se rozhodnete číst na místech osvětlených umělým světlem, vyvarujte se fluorescencí, což obvykle způsobuje větší únavu očí.

Doporučuje se také vybrat edice s průměrnou velikostí písma, aby se zabránilo příliš malým písmům.

4

Vyhněte se sledování televize nebo používání počítače a mobilních zařízení s vypnutým osvětlením. Tento zvyk upřednostňuje unavené oči, díky nimž se při výkonu tohoto druhu činnosti cítíme ještě vyčerpanější, a proto je doporučujeme, abyste je vždy prováděli se zapnutým světlem.

5

Je také důležité zkontrolovat vaši dietu, protože pokud vaše strava postrádá vitamín A, mohlo by dojít k ovlivnění zdraví očí, což by bylo pravděpodobnější, že budete mít unavené oči. Přidejte potraviny bohaté na vitamín A do jídla a nezapomeňte na další důležité živiny, jako jsou vitamíny B a C.

6

Oftalmologové navíc často doporučují blikat, aby se snížilo nepohodlí způsobené unavenými očima. Můžete to udělat velmi pomalu, abyste správně namazali oko, je ideální, abyste pomalu blikali alespoň 10krát denně.

7

Kromě toho jsou studené komprese heřmánek vynikající pro snížení nepohodlí a zánětu způsobených unavenými očima. Můžete je použít v očích 10 minut každou noc a uvidíte, jak budete cítit svůj vzhled mnohem více odpočinku a uvolnění.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.