Vezmete si všechny potřebné vitamíny přirozeně? V každém věku, vitamíny jsou základní, aby naše tělo fungovalo dobře a všichni lidé potřebují velké množství vitamínů. Ne vždy však vezmeme to, co naše tělo potřebuje, protože vitamíny, které musí každý člověk užívat, závisí na jejich věku, fyzické aktivitě nebo pohlaví, protože muži a ženy mají jiné potřeby. Proto se dnes zaměříme na nejlepší vitamíny pro muže .

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyléčit houby v předkožce - nejlepší léčba Kroky, které je třeba následovat: 1

Například vitamin C je velmi důležitý antioxidant, který pomáhá imunitnímu systému, ale také pomáhá hodně při odstraňování těžkých kovů, takže je velmi užitečný zejména pro kuřáky. Pomáhá snižovat příznaky alergie, hojit rány, posilovat krevní cévy a udržovat zdravé klouby, kromě toho, že umožňuje zvýšit frekvenci sexuálních setkání a zlepšit mobilitu spermií.

Dobrá hladina vitamínu C zvyšuje o 30% ztrátu hmotnosti u mužů při cvičení. V tomto článku Vám nabízíme kompletní seznam potravin bohatých na vitamín C.

2

Dalším z nejlepších vitamínů pro muže je vitamin E, protože kromě toho, že pomáhá léčit rany a minimalizovat jizvy, je používán k prevenci a léčbě srdečních onemocnění. Má také reprodukční výhody: zvyšuje libido a počet spermií.

Nebude to stát příliš mnoho, abychom našli multivitamíny, které kromě vitaminu E zahrnují fytonutrienty a lykopen nebo selen, minerály, které pomáhají při antioxidační funkci .

3

Dalším velmi důležitým vitamínem ve všech věkových kategoriích je vitamin D, který má také několik výhod. Pomáhá například udržovat imunitní systém a klouby v podmínkách nebo snížit ztrátu svalové síly, zvláště když muži zestárnou .

Je také důležitým prvkem, pokud jde o prevenci osteoporózy, problém, který na rozdíl od toho, co se obvykle myslí, není výhradní pro ženy. Tento vitamin najdeme v potravinách bohatých na vápník, jako je mléko a jeho deriváty.

4

Pojďme teď s vitamínem B, skupinou, ve které najdeme několik druhů vitaminů, které jsou pro muže velmi přínosné . Například vitamín B6, jehož nepřítomnost může mít vliv na náladu, protože podporuje agresivitu nebo depresi. B5 také ovlivňuje naši úroveň stresu.

B3, známý také jako niacin, zvyšuje tok krve kolem pánve, což zlepšuje produkci sexuálních funkcí a testosteronu ; a B3, B6 nebo B12 také pomáhají regulovat krevní tlak. B12 také pomáhá zvyšovat počet spermií, což usnadňuje koncepci.

5

Skončíme s více antioxidanty, B-karoteny a vitamínem A, které kromě zpomalení progrese osteoporózy jsou nezbytné pro buněčný růst, takže mají zásadní význam pro prevenci rakoviny a poškození buněk. Kromě toho také pomáhají chránit srdce, takže se bude vysoce doporučovat předcházet kardiovaskulárním chorobám.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.