Dyspnoe je dušnost a je stavem, který může být důsledkem respiračních, onemocnění srdce nebo rakoviny. Když máme potíže s dýcháním, musíme nejprve zjistit její příčiny a dostat léčbu, protože i když to není smrtelná nemoc, může to být pro některé pacienty nebezpečné, protože ne každý ji zažívá ve stejné míře. V této práci vám poradíme, jak předcházet dýchání, abychom předešli problému a v co největší míře se vyhnuli nepříjemnému pocitu, že nám chybí vzduch.

Také by vás mohly zajímat: Příčiny dušnosti Postupujte následovně: 1

Mezi různými příčinami dušnosti lze nalézt následující:

• Nádor, který blokuje dýchací systém.
• Bronchospasmus, který se může objevit náhle, což je zúžení dýchacích cest.
• Z důvodu hypoxemie, ke které dochází při snížení kyslíku v krvi.
• Pro situace úzkosti a stresu.
• Pro pneumonii.
• Zánět v plicích nebo zadržování tekutin mezi nimi a hrudní klecí.
• Pro nedostatečné množství červených krvinek v krvi.

2

Abychom předešli dušnosti, zvláště pokud jsme lidé s vysokým stresem a úzkostí, první věcí, kterou bychom měli udělat, je přestat kouřit, pokud jsme kuřáci. Jak víme, složky tabáku jsou škodlivé pro usnadnění přepravy kyslíku v naší krvi a kouření může způsobit dušnost kvůli nedostatku okysličení.

3

Musíme se snažit spát nezbytné hodiny, minimálně osm denně, protože dobrý odpočinek má pozitivní vliv na naše dýchání. Nedostatek energie způsobí únavu v našem těle a větší nedostatek okysličování v krvi.

4

Vyhýbejte se vysoce zatěžovaným prostředím, těm, kteří mají kouř, nedostatek větrání nebo nadměrnému ohřevu, neboť brání vaší schopnosti dýchat zanesením plic. Co se týče, je dýchat čerstvý a čistý vzduch co nejvíce, proto pokud jste v těsném uzavřeném prostoru, otevřete okno, nechte vzduch běžet, nebo můžete použít zvlhčovače, pokud je pobyt příliš velký suché a uzavřené.

5

Věnujte pozornost své postoji při spánku. Ideální je spát na vaší straně, vyhýbat se tomu dělat na zádech a, pokud je to možné, dát na vyšší polštář trochu zvednout hlavu. Tímto způsobem pomůžeme našemu dýchacímu systému lépe a udržujeme správnou hladinu kyslíku v naší krvi. Můžete také dát dva polštáře, pokud je ten, který máte, příliš tenký.

6

Nepoužívejte cvičení příliš silné nebo intenzivní. Nejlepší věc je, že často děláte fyzické aktivity, ale jsou uvolňující a mírné nebo střední intenzity, příliš se příliš netahejte, aby se vaše dýchání nezměnilo, a zdá se, že nepříjemný pocit, že vám chybí vzduch.

Dýchací cvičení vám velmi pomohou zvládnout situaci v dyspnoci a zabránit tomu, abyste ji cvičil denně. Pokuste se pomalu dýchat, protože tímto způsobem regulujeme krevní tlak, což umožňuje řádné čištění krve a okysličení tkání. Hluboké dýchání může způsobit hyperventilaci a v případě dušnosti se nedoporučuje.

7

Jako vždy, dobrá výživa pomůže předejít dušnosti. Nedostatek železa nebo anémie je jednou z příčin dušnosti, takže se o své hladiny postarat tím, že přispějete ke každodenní stravě potřebnému množství železa. V následujícím článku můžete vidět, které potraviny jsou nejbohatší v železa.

Dále se řídí dietou s nízkým obsahem soli, aby se zabránilo hypertenzi a hodně tekutiny, což zlepšuje transport kyslíku naší krve.

8

V nejtěžších případech budou pacienti trpící dyspnoe potřebovat další pomoc s kyslíkem, s nímž lékař doporučuje pokyny, které budou následovat. Pokud uvidíte, že v určitém okamžiku máte pocit udušení nebo závratě, můžete se před fanouškem dostat, abyste dostali tento extra kyslík, který potřebujete, než se dostanete k specialistovi.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.