Učení správného používání technik, jako je reflexní, může pomoci zmírnit příznaky artritidy . Reflexologie je forma tělesné práce, která používá tlakové body na nohou ke stimulaci nervů a uvolnění napětí v těle. Na nohou jsou určité body, které mohou být použity k úlevě od bolesti spojené s artritidou. Musíte pracovat na oblastech na nohou, které jsou spojeny s postiženými oblastmi v těle, a tak můžete aplikovat potřebný tlak. Přesto musíte pokračovat v lékařské péči, kterou obdržíte.

Budete potřebovat:

• Tabulka reflexologie
• Olej nebo krém
• Ručník
• Camilla
• Polštář

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody reflexologie?

Postupujte podle tabulky cvičení reflexologie . Najděte oblasti na noze, které jsou spojeny s postiženými oblastmi vašeho těla, kde máte bolest artritidy.

2

Najděte si pohodlné místo, kde budete mít možnost nohy podporovat. Můžete použít stoličku s polštářem, abyste usnadnili přilnutí nohy k vašim rukám. Umístěte ručník na chodník, aby byl čistý.

3

Na ruku vložte malé množství oleje nebo krému a nadekněte si nohu. Ujistěte se, že krém je absorbován předtím, než se pokusíte použít tlak.

4

Umístěte kolena, kyčle a ramena na nohu. Po stolu nohou použijte palec pro spuštění aplikace tlaku na každý bod pohybem vzhůru.

5

Opakujte tlak v každém reflexním bodu. Použijte bok nebo horní část palce pro rovnoměrné posunutí oblasti.

6

Použijte tlakové techniky k aplikaci masážní akce na celou nohu, abyste podpořili relaxaci. Ujistěte se, že používáte pouze komfortní tlak.

7

Použijte ručník, abyste odstranili veškeré krémy, které nebyly absorbovány. Opakujte každý krok druhou nohou.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Vytáhněte dostatečný tlak, aby stimuloval reflexní bod, ale nepoužívejte nadměrný tlak, který způsobuje nepohodlí nebo bolest.
• Aplikujte kosmetiku kruhovým pohybem podél nohou, abyste stimulovali nervové zakončení.
• Začněte pravou nohou a potom levou.
• Získejte profesionální reflexní seminář, který vám pomůže zjistit přesné body práce.
• Buďte opatrní při jakékoliv bolesti nebo nepohodlí, které můžete během schůzky pocítit, a ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem, pokud se u Vás vyskytnou problémy po skončení setkání.