Dnes má většina obyvatel mobilní telefon, je to jeden z nejdůležitějších technologických pokroků, které jsme zažili. Mobilní telefony se staly součástí našeho života a jsou jedním z nejvýznamnějších osobních předmětů. Odhaduje se, že 53% lidí, kteří mají mobilní telefony, má nomofobii, to je iracionální strach, že se vydá bez mobilního telefonu. Máte-li nomofobii, zde vám poskytneme několik doporučení, které vám pomohou překonat to.

Také by vás mohlo zajímat: Jak překonat fobii Steps to take: 1

Konzultujte s odborníkem. Nomofobie je úzkostná porucha a jako taková by měla být léčena lékařem. Kognitivně-behaviorální terapie se doporučuje, což souvisí s modifikací chování.

2

Vypněte telefon v noci. Krátce po kroku můžete navrhnout vzdálenost od mobilního telefonu tím, že ho vypnete v noci.

3

Drž se od tebe. Snažte se opustit svůj mobil v jiné místnosti, když jste uvnitř vašeho domu.

4

Krátké východy bez mobilního telefonu. Snažte se vyjít bez mobilního telefonu, když musíte jít nakupovat nebo někde poblíž vašeho domu.

5

Odeberte libovolnou aplikaci, která umožňuje připojení k Internetu. Tímto způsobem omezujete používání mobilního telefonu pro příjem, odesílání textových zpráv, provádění a přijímání hovorů.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.