Když hovoříme o krevním tlaku, odkazujeme na sílu, s níž krve cestuje po našem těle. Pro měření napětí se berou v úvahu dvě hodnoty, první systolické číslo a diastolické číslo, které je druhé. Takže normální krevní tlak bude kmitovat mezi systolickým ze 100 až 129 mmHg a diastolickým mezi 60 až 84 mmHg. Pod těmito hladinami se považuje nízká hladina, která přináší na naše zdraví různé problémy, které se mohou pohybovat od jednoduchého závratě až po srdeční komplikace, které vyžadují neodkladnou zdravotní péči. Chcete-li zvýšit hladinu nízkého krevního tlaku, můžete se uchýlit k jednoduchým věcem, jako je zvyšování příjmu soli, ale s přiměřeností, stejně jako zázvor. Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, první věcí, kterou doporučujeme, je, aby jste navštívili svého lékaře, protože to může být příznak vážnějších zdravotních potíží.

Vzhledem k tomu, že tento stav má vliv na populaci, poskytneme vám několik tipů, abyste zjistili, jak zvýšit nízký krevní tlak, a tím snadno vyvažujete své hladiny.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se mě živit, když mám nízký krevní tlak

Příčiny nízkého napětí

Nízký krevní tlak, známý také jako arteriální hypotenze, může být způsoben izolovanou epizodou nebo může být, jako v případě hypertenze, stavem. Některé důvody, proč jsou poklesy napětí způsobeny příjmem některých léků, určitými léčebnými postupy, jako je chemoterapie, nemoci jako je anémie, infekce nebo specifické zdravotní stavy pocházející z nemoci minulosti.

Symptomy nízkého krevního tlaku

Nízký krevní tlak se projevuje několika příznaky : únavou a konstantní únavou, závratě nebo závratě, zvláště když vstanete nebo změníte polohu, pocit, že se chystáte mdlobat a v některých případech dokonce mdlobit, nevolnost a bledost.

Pokud je tlaková ztráta způsobená srdečními problémy, můžete pocit, že vaše srdce poráží intenzivně, zatímco pokud je to vnitřní krvácení, stolice může obsahovat krev. Pokud je způsobena infekcí, může nastat vysoká horečka nad 38 stupňů.

Prvním klíčovým faktorem zvyšování nízkého krevního tlaku je zjistit, co je příčinou tohoto problému. Dokud neznáte původ, můžete dodržovat některá doporučení, ale pouze lékař vám může říci opravdu účinnou léčbu, protože pokud je způsobena důležitým onemocněním nebo infekcí, budete potřebovat okamžitou odbornou péči. Proto je naše doporučení, abyste navštívili odborníka, pokud se hypotenze vyskytne několikrát a bez zjevného důvodu.

Co dělat, když mám nízký krevní tlak

Pokud jste zjistili, že máte nízký krevní tlak a uvažujete se, co máte v tomto případě udělat, doporučujeme:

• Jděte k lékaři, abyste diagnostikovali problém a jeho původ, a také vám poskytli nejlepší léčbu.
• Kromě sledování králíků a léčebných postupů budete muset vzít v úvahu to, co jíte. Později vysvětlujeme potraviny a návyky, které snižují napětí a musíte se vyhnout a jaké potraviny musíte jíst, abyste se s ním potkali.
• Vezměte nápoje, které zvyšují krevní tlak, například kávu a čaj, které obsahují kofein.
• Používejte domácí léky, které vám pomohou znovu napravit napětí, jako ty, které uvidíte později v tomto článku. Než začnete užívat, pokud již užíváte léky, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Věci, které vytvářejí nízké napětí a které byste se měli vyhnout

Jedná se o některé z věcí, které snižují napětí, a pokud se zeptáte, jak zvýšit krevní tlak, musíte se vyhnout:

• Abyste se vyhnuli tomu, že váš tlak klesne, zůstaňte příliš daleko od prostředí a prostředí, která je příliš horká . Nepoužívejte velmi horké lázně ani jít do saun, protože tento typ atmosféry podporuje pokles tlaku.
• Během teplejších období je důležité udržet váš dům v pohodě, v našem článku, jak udržovat dům v létě v létě, vám dáváme klíče, abyste si ho mohli dovolit.
• Dehydratace může způsobit výrazný pokles tlaku, takže je nutné vypít dostatek vody, mezi 2 a 3 litry denně, včetně kapaliny, která pochází z ovoce a zeleniny. Pít více vody vám pomůže cítit se lépe a zabránit dehydratace a nízký krevní tlak v horkých dnech.
• Pokud je to možné, vyvarujte se alkoholu, který může ovlivnit vaše napětí, dáváte přednost nápojům, jako je káva nebo čaj v mírných množstvích, což zvýší Váš krevní tlak, stejně tak byste měli vždy usilovat o správné hydrataci, zejména při cvičení.

Co jíst, abyste zvýšili nízký tlak

Důležitým aspektem toho, jak zvýšit tlak, je to, co jíte. Proto je důležité zvýšit příjem ovoce a jiné zeleniny ke zlepšení stavu krevního tlaku. Tento typ jídla obsahuje živiny a vitaminy prospěšné pro naše tělo, kromě kapaliny, které nám udržují hydratovanou energii. Pokud se váš krevní tlak snížil kvůli nedostatku železa, jako u anémie, měli byste zvýšit příjem chudého červeného masa a zeleniny, jako je špenát, jehněčí šalát nebo brokolice.

Domácí léky na zvýšení krevního tlaku

Existují některé rostliny a produkty, které byly během generace používány jako domácí prostředky proti vysokému krevnímu tlaku. Časem věda skončila tím, že uvedla tyto starodávné praktiky a vysvětlila jim jejich výhody:

• Zázvor je skvělý spojenec ke zlepšení hypotenze, protože podporuje krevní oběh. Vezměte kousek čerstvého zázvoru, posypeme a vložíme do malé vody. Nechte to na pár minut vařit a vezměte si to. Pokud trpíte nízkým krevním tlakem, můžete tento lék užívat dvakrát denně.
• Ženšen je dalším stimulátorem k zásobování krví, zejména v oblasti mozku, což nám pomáhá cítit energičtější a zdravější a přispívá k nárůstu krevního tlaku.
• Pokud máte náhle nízký tlak a zajímáte-li se, jak ho zvýšit, je dobré rychlé domácí léčení vypít sklenici vody s lžící soli . Pomůže to zvýšit váš tlak a zlepšit pocit léku, samozřejmě je to specifické řešení pro přesný sestup a ne nápravu, která by měla být pravidelně přijímána.

Tato doporučení a domácí léčebné prostředky vám pomohou vyhnout se poklesu tlaku a zlepšení stavu, měli byste se však poradit s lékařem, pokud máte časté příhody, protože by to mohlo být důležitá podmínka, která vyžaduje pozornost specialisty.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nízký krevní tlak může být chronickým stavem, v těchto případech je důležité vyhnout se příliš teplým prostorům, hydratovat a často konzumovat rostliny, jako je zázvor nebo ženšen, protože zvýhodňují zvýšení krevního tlaku.