Mnohokrát říkáme, že se cítíme frustrovaní a jiní, aniž bychom to věděli, to prožíváme. Frustrace je pocit bezmocnosti tváří v tvář situaci, touze, naději nebo nesplněnému očekávání. I když frustrace je normální pocit, způsob, jakým čelíme, je to, co dělá jeho kurz relevantní v nás, nebo ne. Níže uvádíme několik doporučení pro zvládnutí frustrace.

Také by vás mohlo zajímat: Jak překonat svůj komplex méněcennosti Kroky ke sledování: 1

Uznávání limitů. Je nezbytné vzít v úvahu, jaké jsou naše omezení, a do jaké míry můžeme dosáhnout toho, co jsme se vydali. Existují také vnější překážky, které na nás nezávisí.

2

Přijetí Vyhněte se výmluvám, nevraťte se do situace nebo si představte další výsledky. Musíte přijmout realitu.

3

Vyhněte se opakujícímu se myšlení v dané situaci. Přemýšlení znovu a znovu, co se stalo, situaci nezmění. Musíte se pokusit jít dál a učit se z toho.

4

Počkejte na své blízké Když máte pocit, že čelíte situaci frustrace, promluvte se svými blízkými o tom, jak se cítíte. Poskytnou vám svou podporu a snad vám ukážou aspekty, které jste neuvažovali.

5

Flexibilita Když máme očekávání, cíle nebo touhy, musíme vzít v úvahu různé směry, které mohou tyto cíle přijmout. Musíte být připraveni na různé věci, které se mohou stát, neměli byste se držet jediné možnosti.

6

Snížení očekávání . Snažte se v situacích neočekávat velké očekávání, protože tímto způsobem podporujete tento typ pocitu.

7

Naučte se od chyb . Neměli byste se obviňovat z toho, co se stalo, naopak, měli byste se ze zkušenosti poučit a tímto způsobem vydělat co nejvíce.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.