Plochá noha je běžným podologickým stavem, ke kterému dochází, když šlachy našich nohou nejsou dostatečně pevné a dostatečně napjaté, aby vytvořily plantární oblouk, což vede k ploché noze, která může s sebou přinášet různé nepohodlí a společné podmínky důležité opravit. Přestože ve většině případů nedostatek luku nevyvolává bolest, může se tato podmínka významně ovlivnit chůzí, která ovlivňuje naši schopnost provádět určité sporty a dokonce i chodit na dlouhé vzdálenosti. V .com vysvětlujeme podrobně, jak léčit ploché nohy .

Budete potřebovat:

• Ortopedické pomůcky
• Léčba plochých nohou

Také by vás mohlo zajímat: Příčiny bolesti v prstích Kroky, které je třeba následovat: 1

Prvním krokem k léčbě plochých nohou je návštěva pediatra, protože pouze odborník v této oblasti může určit, že máme skutečně tento problém. Ve většině případů plochá noha nevyvolává žádnou bolest, avšak může způsobit středně a dlouhodobě zranění v kloubech, jako jsou kotníky nebo kolena, a zároveň vyvolává únavu u pacientů, kteří se při jízdě na dlouhé nebo střední vzdálenosti,

2

Důležitým aspektem, pokud jde o snížení nepohodlí spojené s plochou nohou, je použití vhodné obuvi . Obuv, které nabízejí dobré tlumení nohy, jsou vyžadovány s anatomickou a pružnou podrážkou, která vám umožní pohodlně chodit. V případě žen se doporučuje vyhnout se nadměrnému používání paty, které by mohly zvýšit nepohodlí a únavu.

3

Použití vlastních ortopedických vložky, které pomáhají vytvořit oblouk v nohách, je jedním z nejlepších nástrojů pro ošetření plochých nohou. Je důležité si uvědomit, že tyto léky by měly být provedeny profesionálními a přizpůsobeny, čímž se zajistí očekávané výsledky a zlepšení symptomů.

4

V domácnosti je možné provést některé cvičení, které pomáhají posílit oblouk a zlepšit zdraví našich nohou, vyhnout se budoucímu nepohodlí. Některé doporučené cvičení jsou:

• Natahujte nohy co nejvíce tím, že po 5 sekundách ukazujete konec prstů. Proveďte toto cvičení opakováním 10 opakování po 5 sekundách s každou nohou.
• Oddělte tolik, kolik můžete na prsty a držte je tak 10 sekund. Toto cvičení opakujte desetkrát s každou nohou.
• Chůze naboso po písku, dokonalou aktivitou pro ty, kteří žijí v blízkosti pláže. Doporučuje se chodit alespoň 30 minut denně, aby se posílily šlachy našich nohou. Chůze naboso doma může také pomoci zmírnit nepohodlí tohoto stavu.

5

Pouze ve velmi specifických případech vyžaduje chirurgický zákrok k léčbě plochých nohou, rozhodnutí, které učiní váš pedikér.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.