Jsi nemocná z pomerančové kůry? V nohách je jedna z oblastí, kde se celulitida objevuje nejvíce, modifikace vzhledu kůže kvůli zadržování tekutin, které mohou být produkovány špatnou dietou, vedou sedavý život nebo nepijí dostatek vody. Tento stav pokožky je velmi častý u žen všeho druhu a je jedním z nejkonkrétnějších bojů krásy, protože cílem je dosažení hladké, hladké a dokonalé pleti.
Pokud se jedná o vaši situaci, řekneme vám, jak odstranit celulitidu v nohách tím, že vám poskytneme několik tipů, které se týkají jak stravovacích, tak sportovních návyků, ale také vám dáme některé dobré triky, které vám pomohou minimalizovat tyto otravné otvory kůže Objevte, jak se dostat!
Začínáme mluvit o stravovacích návycích, které byste měli začít modifikovat, pokud chcete vypadat hladce a bez celulitidy. Jsme to, co jíme, a proto, pokud se budete řídit dietou založenou na tuku, smaženou nebo potravou s toxiny, nakonec se hromadí v našem těle, což naše dermis vypadá otlučená. V tomto smyslu je důležité, abyste vsadili na zdravou, vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, na přísady plné živin a velmi nízký obsah tuku. Podrobně vám řekneme, jak učinit zdravou výživu, abyste věděli všechno, co můžete jíst.
V této části se zaměříme na ty pokrmy, které nemůžete jíst nebo které musíte omezit na maximum, protože jsou částečně zodpovědné za hromadění pomerančové kůry na nohou.
Mléko a cukr
Jedná se o přísady plné cukrů, které při vstupu do našeho těla nezmění jejich metabolismus na energii, a proto se nakonec nahromadí jako tukové zásoby, což povzbuzuje vzhled celulitidy. Samozřejmě: pokud pijete odtučněné mléko nebo zeleninu (sóju, ovesné vločky atd.), Nebude to s tím problém.
Potraviny bohaté na nasycené tuky
Existují některé složky živočišného původu, které jsou velmi bohaté na tento druh tuku, které nemohou být metabolizovány našim tělem, a proto se nakonec hromadí v různých oblastech (nábojnice, břicho, hýždí atd.). Klobásy, červené maso, vepřové maso, máslo, mezi ostatními, jsou náchylné mít tyto tuky, a proto byste se jim měli co nejvíce vyhnout. Přebytečný olej na vaření (smažený, ochucený, mimo jiné) by se měl také vyhnout, protože poskytuje mnoho tuků a kalorií, které nejsou v těle uloženy.
Rafinované sacharidy
Bílý chléb, bílá rýže, sušenky atd. Jsou produkty, které byly zpracovány průmyslově a během procesu rafinace ztratily velmi důležitou část svých živin. Jsou bohaté na mouku, což je něco, co je těžké strávit našim tělem, a proto se metabolismus nakonec změní na nasycené tuky. Abyste tomu zabránili, budete muset pouze regulovat částky, které užíváte, a navíc zvolit integrální verzi těchto potravin.
Sůl
Sůl je složka, která blokuje krve tepny a zabraňuje správnému prokrvení, což zvyšuje možnost zadržování tekutin zvyšující přítomnost pomerančové kůry. Dáváme vám několik tipů, abyste mohli při vaření nahradit sůl a také si vychutnat vynikající pokrmy.
Ale kromě změny stravy je nezbytné odstranit přebytečný tuk nahromaděný v některých oblastech těla a to je dosaženo pouze fyzickým cvičením . S sporty zvyšujeme výdaje na kalorickou spotřebu tím, že naše tělo musí jít do rezervy nasycených tuků, aby je přeměnila na energii, a tak dokázala uspokojit vaše požadavky na kalorie, proto pokud chcete odstranit celulitidu z nohou nic lepšího, než začít dělat sport
Vaše tréninkové tréninky by měly být rozděleny mezi 3 až 5 dní v týdnu a dosahovat 1 hodiny sportu, aby vaše tělo zaznamenalo cvičení a viděli jste externí výsledky. Kromě toho by se měly zasedání vytvářet jak kardiovaskulární cvičení, tak tónování, aby bylo možné spálit tuk celého těla, ale také lokálně působit v místním tuku, který se hromadí v nohou.
Takže dobrá rutina může být následující:
- 10 minut zahřívání
- 20 minut tonizačních cvičení pro nohy: dřepy, schody atd. Navrhujeme velkou rozmanitost cvičení pro spalování tuku nohou.
- 30 až 45 minut kardiovaskulárního tréninku: běh, jízda na kole, eliptické výcviky jako zumba, aerobik atd.
- 10 minut protahování, aby nedošlo ke zranění
V tomto článku si můžete podrobněji prohlédnout nejlepší cvičení k odstranění celulitidy, kde je krok za krokem vysvětlujeme, jak je provádět.
Kromě těchto dvou tradičních postupů, jak odstranit celulitidu z nohou, chceme objevit některé tajemství a triky, které vám pomohou dosáhnout hladší a pevnější pokožky. Tyto domácí léky, které vám navrhneme dále, je budete muset vzít jako extra, doplněk vašich zdravých návyků, protože samy o sobě vám příliš nepomohou; Pokud je přidáte do rutiny zdravého života, dosáhnete optimálních výsledků. Poznamenejte si!
Domácí anticelulitidové komprese
Existuje mnoho léčivých bylin, které obsahují optimální vlastnosti pro boj s pomerančovou kůrou, a proto je budeme používat k vytvoření anticelulitidových kompresí, které dokáží dokonale léčit tento stav. Při této příležitosti využijeme principy šalvěje a lezení břečťanu, protože pomáhají snižovat zánět kůže a zabraňují zadržování tekutin.
K přípravě tohoto domácího léčiva budeme muset naplnit hrnec s 2 litry vody a míchat s dvěma hrstí břečťanu a dvěma šalvějí. Musíme nechat marinovat celý den, a poté se přetváříme tak, aby zůstalo pouze tekutina. Jakmile bude připravena, budeme muset navlhčit ručník a aplikovat směs na nohy a nechat to působit po dobu 20 minut. Opakujte tuto léčbu 1 nebo 2 krát týdně a postupně si všimnete výsledků.
Kávová křovina
Káva je ideální k odstranění celulitidy, protože obsahuje kofein, součást, která aktivuje krevní oběh a snižuje hromadění tuku; Takže připravte exfoliant s touto složkou je ideální pro získání hladké pokožky bez přítomnosti pomerančové kůry.
Abychom to udělali, musíme smíchat pouze mletou kávu s míchaným olivovým olejem, dokud nebudou obě složky obsaženy. Poté směs nasypte na nohy, které masírují po dobu 10 minut, po této době byste měli oblast zabalit čistým papírem a nechat jej působit asi 20 nebo 30 minut. Opakujte tuto léčbu 2 nebo 3 krát týdně a podívejte se na některé infarkty nohou.
V tomto článku zjistíme další domácí prostředky pro celulitidu, které vás jistě zajímají.
Dalším z nejlepších způsobů, jak odstranit kůži oranžové, je pro vás nejlépe využít některé z nejlepších estetických ošetření, které jsou v současné době na trhu. Například v lékárnách nebo supermarketech hojně procházejí anticelulitidové krémy, které jsou určeny k rozpuštění tuku a eliminaci toxinů, čímž dochází k lepšímu vzhledu kůže. Měli byste jej aplikovat dvakrát denně (ráno a v noci) prováděním masáže s kruhovým pohybem, aby bylo možné proniknout do hlubokých vrstev pokožky.
Pokud však hledáte efektivnější léčbu, není nic lepšího projít estetickou medicínou a vyzkoušet některé z nejmodernějších metod, které jsou k dispozici k odstranění akumulace celulitidy, jako je lymfatická drenáž, mezoterapie nebo lipolaser. V tomto článku objevujeme inovativní techniky celulitidy.
Zanechte Svůj Komentář