Celulitida nebo také známá jako pomerančová kůra se skládá z hromadění tuku, toxinů a vody v určitých oblastech našeho těla. Je typičtější pro ženy a existují různé fáze podle jejich vývoje. Alternativou prevence nebo vylepšení je fyzické cvičení, dobrá strava a masáže . V tomto článku vám řekneme, jak dávat masáž proti celulitidě, takže čtěte a berte na vědomí. Tímto způsobem pomůžete při snižování celulitidy.Takže fyzické cvičení prodloužené aktivity, protože ti s krátkou aktivitou budou mít tendenci konzumovat tukovou energii organismu

Budete potřebovat:

• Hydratační krém

Také by vás mohlo zajímat: Jak dát relaxační masáž Kroky: 1

Aplikujte masáž proti celulitidě denně a jednou denně po sprchování. Když jste se sprchovali, osušte pokožku ručníkem a pokud je kůže již čistá a suchá , můžete masáž dělat . Masáž musí trvat nejméně pět minut v každé oblasti.

2

Naneste hydratační krém na oblast, kde máte celulitidu. Pokud má vaše tělo několik oblastí s celulitidou, udělejte masáž v částech. To znamená, že použijte pleťovou látku na části těla a poté masírujte. Když jste skončili v jedné ze zón, musíte jít na masáž další oblasti.

3

Musíte udělat masáž s prsty vašich rukou a směr masáže musí být od nejnižšího bodu a postupně se pohybovat směrem k vašemu srdci. To znamená, že musíte sledovat směr od pee to peer.

4

Během masáže musíte provést tlak a střídat některé pohyby. První pohyb, který musíte udělat, je provést dlouhé pohyby prsty nebo dlaní vašich rukou.

5

Druhý pohyb spočívá v použití kruhových pohybů od nejnižšího po nejvyšší oblast, kde máte celulitidu .

6

Pak musíte provést hnětení pohybů pokožky všemi prsty. Jedná se o hnětení s kruhovými pohyby, jako kdybyste hněteli chléb.

7

Dále budete muset jemně a jemně přitisknout kůži palcem a prsty ruky, jako byste udělali špičku. Musíte trochu odtáhnout kůži z vašeho těla.

8

Chcete-li dokončit masáž proti celulitidě, musíte dokončit relaxační masáž. Chcete-li to provést, musíte posunout ruce v oblasti, kde máte celulitidu a pokaždé snížit tlak na pokožku vaší nádobky. Dokončení s malými pohlazeními.

Tipy

• Je důležité provádět fyzické cvičení s prodlouženou aktivitou, protože krátká aktivita bude mít tendenci konzumovat tukovou energii organismu.
• Doporučuje se jít nahoru a dolů po schodech a jogging k cvičení svalů nohou a osla; protože se jedná o oblasti, kde se obvykle získává více tuku.
• Dobrá strava je nezbytná, založená na zelenině a ovoci nebo v potravinách podle kalorické spotřeby jednotlivce.
• Abyste získali více stimulace a tím se vyhnuli unavené ruce, můžete použít válec.
• Doporučuje se, aby potravina neobsahovala přebytečný tuk, ale spíše zeleninu a ovoce nebo potraviny podle úrovně kalorické spotřeby jednotlivce.