Není neobvyklé, že se objeví červený červený odstín, když se mu něco hluboce potáhne. Na druhou stranu někteří lidé velmi snadno zbarví jasně červenou barvu. Není divu, že tyto "červené" jsou v bezvědomí. Čím víc se snažíte nekouřit, tím více se to stane. To vede k začarovanému kruhu červení příliš snadno a vědomým pocity. Naštěstí existují způsoby, jak vyloučit problém propláchnutí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se nedostatek červené a červenat Kroky, které je třeba vzít: 1

Eliminujte kofein Kolísání hladin kofeinu způsobuje, že se krevní cévy zužují a dilatají. Když se krevní cévy rozšiřují, zčervenání je snadné . Kofein navíc zvyšuje úzkost, což zhoršuje červenost.

2

Snížit spotřebu kořeněných potravin. Kapsaicin v kořeněných potravinách rozšiřuje krevní cévy, aby uvolnil teplo, což vede ke zčervenání kůže a propláchnutí . Buďte mírní v mexickém jídle a horké omáčce, pokud se snadno červenat.

3

Odstraňte alkohol. Někteří lidé pocítí zarudnutí obličeje, když pijí alkohol. K tomu dochází, protože enzym je potřebný k rozbití jedné složky alkoholu. Pokud se pijete alkoholu, poraďte se s lékařem.

4

Naplánujte relaci hypnoterapie nebo se učí meditovat. Hypnoterapie rekvalifikuje podvědomou mysl, aby jinak reagovala na trapné sociální situace. Také zmírňuje úzkost, což snižuje riziko propláchnutí . Meditace je další způsob, který snižuje stres a úzkost, které mohou způsobit propláchnutí.

5

Zkontrolujte své léky. Některé léky, zejména léky na srdce a krevní tlak, způsobují propláchnutí obličeje a snadné proplachování. Zeptejte se svého lékaře, pokud užíváte některý z těchto přípravků a pokud jsou součástí tohoto problému.

6

Získejte fyzickou zkoušku. Některé zdravotní stavy, jako je hyperaktivní štítná žláza, karcinoidní tumor v menopauze a růžovka, mohou způsobit spláchnutí obličeje a snadné proplachování.

7

Přihlaste se do divadelní třídy. Lidé, kteří se snadno červenali, se často obávají veřejné kontroly. Divadelní třída vás naučí vychutnávat si, že jste v centru pozornosti a snížit strach, že se lidé budou na vás dívat.

8

Diskutujte o lécích předepsaných lékařem. Některé léky pomáhají snížit propláchnutí, jako jsou beta-blokátory a anti-úzkostné pilulky. Používejte je jako poslední možnost, protože mají vedlejší účinky.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Nevyhýbejte se společenským situacím, protože se snadno červenat. bude to jen zvýšit úzkost, když nakonec vstoupí do jednoho.