Zácpa je stav, ke kterému dochází, když se změní střevní průchod a pracuje pomaleji než obvykle, což znemožňuje vyléčení výkalů, a tím ztěžuje evakuaci. Když trpíte zácpou, kromě neschopnosti evakuovat fekální materiál je normální, že mezi ostatními příznaky trpí plynatost, nedostatek chuti k jídlu, bolest břicha, otok břicha. V následujícím článku vám ukážeme podrobně, proč se obvykle objevuje upozornění na to, jaké jsou nejčastější příčiny zácpy .

Také by vás mohlo zajímat: Jak dělat šťávy pro zácpu

Dieta bez vlákniny

Jedna z hlavních příčin zácpy je spojena s každodenním jídlem a je, že ti lidé, kteří dodržují dietu bez vlákniny, způsobují změny střevního průchodu a je časté trpět touto chorobou. V takovém případě musí pacient provést určité změny v stravovacích návycích, jako jsou:

• Zahrnujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny do stravy, jako jsou ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny a ořechy.
• Vyhněte se utlumení potravin, jako je rýže, banány, jablka, mrkev, pečivo a tučné potraviny.
• Vždy upřednostňují celá zrna místo rafinovaných nebo zpracovaných.

Získejte více informací k článku Potraviny pro zácpu.

Nedostatečná spotřeba kapalin

Dehydratace nebo nízký příjem tekutin také způsobuje problémy ve fungování střevního tranzitu, což podporuje zácpu . A je to, že pití dostatečně denně vody (2 litry) a užíváte džusy nebo potraviny bohaté na vodu, usnadňuje usazování stolice hydratací střeva. Doporučujeme vám, abyste si prohlédli článek Jak dělat šťávu pro zácpu, aby se zvýšila spotřeba vlákniny a tekutiny více než zdravým a lahodným způsobem.

Sedavý život

Lidé, kteří vedou zcela sedavý život nebo praktikují velmi málo fyzické cvičení, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou trpět zácpou než ti, kteří se obvykle ujímají. Provádějte fyzickou aktivitu, a to dokonce 20 nebo 30 minut denně, kromě toho, že oznamujete mnoho přínosů pro zdraví, podporuje intestinální pohyblivost a tedy i evakuaci výkalů.

Stres

Mezi příčiny zácpy zjistíme, že to může být také způsobeno určitými psychologickými faktory, jako je stres nebo nervozita, která se vyskytuje každodenně. To je způsobeno skutečností, že stresové situace zahrnují řadu změn v každodenních návycích pacienta (tendence k sedavému životnímu stylu, stravování v lichých hodinách, snížená spotřeba bohatých na vlákniny atd.), Které podporují trávicí nerovnováhu vedoucí k jako je zácpa Tato situace je velmi častá, například když cestujeme nebo strávíme dlouhou dobu doma a existuje řada variant, které nakonec ovlivňují náš střevní rytmus, objevte v tomto článku Jak se vyhnout zácpě v cestě.

Těhotenství

Zácpa je běžným problémem u těhotných žen, protože vzrůstá hladina hormonu progesteronu, což způsobuje, že intestinální rytmus je pomalejší než obvykle. Kromě toho velký tlak vyvíjený dělo na konečník během poslední gestace může zhoršit problém. Doporučujeme vám postupovat podle pokynů uvedených v článku Jak zmírnit zácpu v těhotenství, abyste se s touto chorobou vyrovnali přirozeným a neškodným způsobem.

Souvisí s dalšími onemocněními

Vedle uvedených příčin zácpy mohou být také příznaky vážnějších onemocnění, jako jsou:

• Diabetes
• Hypotyreóza
• Parkinsonova choroba
• Syndrom dráždivého střeva
• Deprese
• Rakovina tlustého střeva

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.