Obvykle trpíte pálení žáhy ? Jedním z důvodů může být, že sledujete nezdravé stravovací návyky, které způsobují vznik žaludečního refluxu, a proto pocit pálení v žaludku. Je důležité vědět, jaké potraviny produkují kyselost, aby věděli, co může být příčinou vašeho žaludečního rozrušení, takže v tomto článku vám ukážeme ty, které destabilizují naše kyselé hladiny v těle mnohem víc.

Také by vás mohlo zajímat: Jak předejít pálení žáhy - doporučené tipy a potraviny Kroky: 1

Příčiny pádu záhy mohou být různé, protože tento stav může trpět eventuálně nebo chronicky, záleží na každé osobě. Je však pravda, že existuje přímý vztah mezi tím, co jíte, a výskytem pálení žáhy; Důvodem je to, že existují některé potraviny, které produkují kyselost kvůli jeho složení. Zde Vám dáváme seznam těchto produktů, takže hodnoty, pokud je musíte snížit z vaší stravy:

• Kofein obsažený v kávě stimuluje produkci kyseliny v žaludku, kromě toho, že pomáhá otevřít svěrač vnitřního jícnu; proto je jednou z potravin, která produkují kyselost.

• Čokoláda není složka, která má stejný obsah kyselin, ale stimuluje produkci serotoninu, což je neurotransmiter, který jako kávu pomáhá zvětšovat jícen jícnu a umožňovat kyselině, aby se plížila a objevila se. Pocit pádu žaludku

• Alkohol je jedním z produktů, které způsobují kyselost. Důvodem je, že obsahuje látky, které tělo obtížně metabolizuje, a které nakonec zničí bariéru, která působí jako ochránce žaludku; Také uvolňuje svěrač, takže se uvolňuje zpětná vazba.

• Peppermint zvyšuje produkci kyseliny žaludku, takže ji ve své přirozené formě, jako v tabletách, jako je žvýkačka nebo cukr může vyvolat vzhled tohoto nepříjemného pocitu.

• Rajčata jsou jednou z nejvíce kyselých zelenin, a proto je při přípravě rajčatové omáčky s kyselinou s malým množstvím cukru. Jak v přírodní formě, tak i v ketchupu nebo v omáčkách, které již byly připraveny, jsou rajčata zcela odrazováni u lidí, kteří obvykle trpí kyselinkou.

• Česnek a cibule nejsou taková, že obsahují hodně kyseliny, ale způsobují, že během jejich trávení vzroste produkce kyseliny; obzvláště to nastane, když jsou uvařeny syrové, pokud jsou vařené, může se stát, že pocit se zmenšuje.

• Citrusové plody (pomeranče, citróny, grapefruit, atd.) Jsou ovoce, které je třeba vyhnout, pokud máte obvykle kyselost.

• Nealkoholické nápoje nebo karbonizované nápoje jsou také produkty, které zvyšují tlak v žaludku a tím zvyšují hladinu kyseliny. Především je důležité, abyste se před tím, než jdete do postele, vyhnuli tomuto druhu nápoje, protože můžete strávit velmi nestrávitelnou noc.

• Ocet je také velmi kyselý obvaz, který obsahuje kyselinu známou jako kyselinu octovou, což je přísada, která zvyšuje kyselost v žaludku.

• Pikantní přísady, jako je chilli, chilli papričky atd., Jsou také produkty, které se nejlépe vyhnout, pokud máte tento stav neustále, protože kromě zvýšení hladiny narušuje ochrannou bariéru žaludku.

• Smažené potraviny obsahují velké množství tuku, které je těžší strávit žaludkem, což je nezbytné ke zvýšení produkce žaludečních kyselin, aby se dostalo k dobrému strávení. Takže se rozhodněte pro zdravé vařené potraviny, jako jsou grilované, pečené nebo vařené, abyste usnadnili práci s varhanami.

2

Pokud pravidelně trpíte pálením žáhy, je důležité, abyste upravili své stravovací návyky s ohledem na seznam, který jsme vám právě dali; Kromě toho můžete také provést některé z těchto postupů, které vám pomohou zabránit vzniku kyseliny v žaludku:

• Pro usnadnění trávení jídla se doporučuje dávat pozor na množství, která užíváte, a rozhodnete se pro menší a lehčí pokrmy. Důležité je, aby se břicho nepřeplňovalo, aby se usnadnil proces trávení žaludku, aby se jíst méně a dělat to častěji: tímto způsobem uvidíte, jak se sníží pocit pálení.

• Vyhněte se ležení po jídle, protože ležení, aby se trávení stává dražší pro naše tělo k práci. Takže se vyvarujte spánku a večeři nejméně dvě hodiny spát, takže uvidíte, jak se cítíte lépe a naučíte se ovládat váš žaludek.

• Také se nedoporučuje cvičit po jídle, protože můžete snížit trávení, je nejlepší sedět a odpočívat, aniž byste si lehli. Počkejte nejméně 2 hodiny po jídle pro sport, takže se budete cítit lépe.

• Kouření je také nezdravým a škodlivým zvykem pro lidi s touto chorobou, protože tabák vede ke zvýšení produkce kyseliny v žaludku.

Je také důležité, abyste věděli, jak léčit kyselost v žaludku, a to jak farmakologicky, tak přírodní léky, které mohou přispět ke snížení bolesti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.