Aquafitness nebo aquagym je sportovní aktivita, která kombinuje pozitivní účinky, které poskytuje gymnastika a plavání, s tím, co je prezentováno jako velmi úplné cvičení. Může být praktikován v jakémkoli věku, aby každý mohl využít svých výhod. V .com nám podrobně vysvětlíme, jaké jsou výhody aquafitness.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody aquagymu?

Proveďte složité cvičení

Skutečnost, že tato aktivita je prováděna ve vodním prostředí, obvykle v bazénu, nám umožňuje relativně snadno provádět cvičení, které nám z vody nemohou provést. Proto můžeme cvičit svaly, které by se v jiných situacích stěhovaly.

Vhodné pro osoby s problémy s pohybem

Voda také umožňuje, aby byl aquafitness přístupný osobám, které kvůli problémům s nadváhou, zraněním nebo jinými příčinami mají problémy s mobilitou . Je to proto, že flotace umožňuje zrušit devadesát procent hmotnosti jednoho člověka a v daném okamžiku by působil tlak mimo vodu, zejména na klouby.

Svalové zlepšení

Vše závisí na praktických cvičeních, ale obecně lze říci, že aquafitness pomáhá posílit svaly a zvyšovat rozsah pohybu. Obecně platí, že praktikování ve vnitřku vody nám pomáhá zlepšit odpor s nižším vnímáním úsilí.

Fyziologické účinky

A možná nejdůležitějším aspektem aquafitness jsou fyziologické účinky, které nám dává . V souhrnu lze zdůraznit, že má kardiovaskulární přínos; díky hydrostatickému tlaku zlepšuje krevní oběh a okysličení .

Psychologická pohoda

Další výhodou aquafitness je skutečnost, že je obvykle prováděna ve skupině a s hudebním doprovodem, okolnosti, které ji upřednostňují, pomáhají snižovat stres lidí, kteří je praktikují, a zlepšují jejich celkovou pohodu kvůli svému socializačnímu potenciálu.