V současné době je jednou z hvězdných tříd jakékoli tělocvičny boj proti tělu . Je charakterizována jako příjemná disciplína díky použití choreografie, ve které si stáhnete adrenalin do motivujícího rytmu nejdůležitější hudby. Tato nová fitness modalita je ideální pro rozvoj vašich fyzických schopností.

Boj proti tělu se provádí s charakteristickými pohyby boxu, ale s tím rozdílem, že neexistuje žádný soupeř ani násilí a že můžete praktikovat jak sám, tak ve skupině. Chcete se dozvědět více? Pokud je odpověď kladná, doporučujeme, abyste přestali číst následující článek, který jsme pro vás připravili v .com, protože vysvětlujeme všechny výhody boje s tělem . Jste připraveni ho cvičit?

Také by vás mohly zajímat: Rozdíl mezi kardio boxem a bojem proti tělu

Co je boj proti tělu

Boj proti tělu je jedním z nejmódnějších tréninkových programů a nejvíce požadovaný ve světě fitness. Základem, který ji charakterizuje, je směs různých bojových umění, jako například box, karate, judo nebo tai-chi. Je to sledovaná třída, která je doprovázena hudbou, která pomáhá studentům pracovat s motivací, nadšením a silou. Během 55 minut, průměrná doba trvání tréninku, různé obranné pohyby jsou prováděny, které pomáhají aktivovat celé tělo rytmu hudby.

Bojová třída těla je obvykle strukturována ve třech fázích, ve kterých se provádějí výbušné pohyby, jako je děrování ve vzduchu, kopání nebo skákání.

• První fáze : během prvních minut tréninku musíte připravit tělo a mysl, protáhnout se a zahájit zasedání s dobrým zahřátím.
• Druhá fáze : zahájení boxerského zápasu, budete pracovat na síle a vytrvalosti.
• Třetí fáze : provádění cvičení push-up a břišní síly na tón svalů.

Chcete-li získat fyzický boj proti tělu, musíte být neustálí, s několika zasedáními za týden získáte tón vašeho těla a současně zlepšíte svoji odolnost. Jedná se o velmi úplnou fyzickou aktivitu. Zaregistrujte se!

Hlavní výhody boje s tělem

Cvičení boje proti tělu přináší mnoho výhod. Jedná se o velmi úplnou fyzickou aktivitu, ve které se pracuje na mnoha dovednostech, které pomohou zlepšit vaše tělo a duševní zdraví. Poznámka:

• Odolnost: boj proti tělu je vysoce intenzivní trénink, ve kterém zvýšíte odporovou kapacitu. K tomu musíte překonat a dokončit alespoň 40 minut zasedání.
• Koordinaci : ruce, nohy a kmen jsou kombinovány s kontrolovanými pohyby. Koordinaci je kognitivní složka, která se také zabývá bojem proti tělu.
• Flexibilita a síla : jsou to dva body bojového těla a během celého tréninku pracují díky rychlému a intenzivnímu pohybu činnosti.
• Hlavní práce : při boji s tělem získáte lepší tělesnou rovnováhu a provádíte dobrý trénink v centrální části těla.
• Vývoj svalu: jak jsme uvedli, díky tomuto tréninku vyvinete a tónujete svaly.
• Ztráta hmotnosti : při boji s tělem ztratíte vysokou míru tělesného tuku díky intenzitě zasedání. S 55 minutami třídy můžete spálit až 800 kalorií.

V neposlední řadě musíme zdůraznit, že boj proti tělu je dokonalý pro uvolnění napětí a stresu díky adrenalinu, který se uvolňuje během každé relace. S tímto zvýšeným výcvikem se zlepší vaše tělo a vaše mysl, získáte optimismus. Chcete-li cvičit boj proti tělu, musíte vynaložit úsilí a mnoho touhy a brzy uvidíte výsledky. Přihlaste se k této zábavné fyzické aktivitě. To vás zavede!