Rozdíl mezi tónováním a zvyšováním svalů je velmi snadné pochopit. V prvním případě to, co děláme, je pracovat svaly, aby je posílilo, avšak bez nutnosti zvyšování jejich velikosti; zatímco ve druhém, právě to, co hledáme, je právě toto zvýšení. Cvičení zaměřená na tónování svalů a získávání objemu jsou proto odlišné. V .com vysvětlujeme podrobně rozdíl mezi tónem a zvýšením svalové hmoty .

Také by vás mohlo zajímat: Jak tón po ztrátě hmotnosti Kroky, které mají následovat: 1

K objasnění rozdílu mezi tónováním a zvyšováním svalů nejprve vysvětlíme, co je to tón svalu nebo obecný svalový tón. Jedná se o práci svalové hmoty s cvičeními, které jí umožňují posílit a odstranit přebytečný tuk, který jej pokrývá, ale bez svalů získávají objem.

2

Tímto způsobem může člověk mít dobrý svalový tonus a současně být tenký. Doporučujeme, pokud je to váš cíl, abyste si přečetli tento článek, v němž vysvětlujeme sérii aktivit, které vám umožní zesílit svaly.

3

Na druhou stranu, když mluvíme o zvětšování svalů, myslíme tím, že chceme, aby měly větší objem a že náš vzhled je mnohem plnější. Přečtěte si tento článek, ve kterém se dozvíte, jak získat objem svalů. Nejde jen o cvičení, ale také o doporučení týkající se stravy a typu výcviku.

4

Obecně platí, že pro zvýšení objemu svalů byste měli dělat cvičení, které pracují současně s několika svalovými skupinami. Nemusíte se přizpůsobovat a musíte postupně zvyšovat váhu, kterou zatížíte v cvičeních, aby se vaše svaly dále rozvíjely. Máte zájem o tento článek, ve kterém vysvětlujeme, jak zvolit váhu činky.

5

Abychom lépe porozuměli rozdílu mezi tónováním a zvyšováním svalů, můžeme říci, že k dosažení prvního cvičení budeme dělat cvičení s více opakováními a s nízkou váhou. Na druhou stranu, abychom získali objem, budeme muset pracovat s menším počtem opakování a místo toho s větší váhou v každé z nich.

6

Pokud jste objasnili tyto pojmy popsané v celém článku, můžete mluvit správněji, když se zmíníte o tonizaci svalů nebo naopak o zvýšení objemu svalů.