Podvrtnutí kotníku je zranění charakterizované roztržením vazů, které podporují kotník, a je to velmi častá nehoda, neboť se špatným pohybem, klopýtkem nebo malým zkroucením jej můžeme trpět tím, limit. Existuje několik stupňů vyvržení, od mírných až po závažnější, a někdy je můžeme zaměnit jednoduchým kroucením a neopravovat ho. V nejtěžších případech se vaz zhroutí. Když máte pochybnosti, jestli chceme vědět, jestli mám vyvrtnutý kotník, dáme vám pokyny, abyste to zjistili.

Také by vás mohlo zajímat: Jak se zotavit ze špatně vyléčeného členku vyvrtnutí Kroky: 1

Prvním příznakem a nejvíce nezaměnitelným je samotný podvrtnutí kotníku. Když děláme špatné pohyby a to je zkroucené, možná budeme čelit vyvrtávanému kotníku, jestliže vedle toho cítíme silnou bolest v kloubu a vidíme, že nemůžeme podepřít nohu nebo dokonce udělat malé pohyby. V závislosti na intenzitě poranění se zvýší bolest a neschopnost nohy podporovat.

2

Pokud zjistíte, že oblast kotníku je zapálená, můžete si být téměř jisti, že čelíte podvrtnutí. Je to otok, který postihuje pouze kotník, aniž by byl svědkem vylomenění kosti, jak by se to stalo v zlomenině kotníku. Tento příznak je velmi okamžitý, protože je zapálený během několika minut trpícím vyvrtnutím.

3

Větší citlivost v oblasti nás také upozorní, že čelíme zranění kotníku. Pokud se na to jen dotknete prstů a cítíte bolest, něco se ve vašich vazy objeví. Tato bolest bude intenzivnější nebo méně závislá na stupni zranění, které jste utrpěli.

4

Spolu s těmito příznaky musíme přidat vzhled modřin na straně kotníku, který jsme zkroucili. Je to proto, že když jsou vazky roztrhané, některé krevní cévy se rozpadají a oblast se stává fialovou. Ačkoli se nejprve objeví pouze v poškozené části, po několika dnech se modřiny zvětší a barva se změní, jakmile zmizí.

V následujícím článku najdete užitečné domácí prostředky k léčbě modřin.

5

Můžeme také zjistit, že máme podvrtnutí, pokud vnímáme, že kotník uvolňuje více tepla, horko kvůli zánětu a přílivu krve. Budeme čelit vyvrtané kotníku, pokud všechny tyto příznaky jdou dohromady a trpí spolu.

6

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří trpí výrony snadněji nebo častěji, snažte se jim zabránit dobrým zahřátím před jakoukoliv sportovní aktivitou nebo použitím obvazu, který udržuje kotník upevněný, což ztěžuje tak snadné otáčení,

7

Nejvhodnější léčba pro vyvrtnutý kotník je zbytek nohy a neleží na zemi. Kromě toho doporučujeme následující:

• Aplikujte led na zanícenou oblast po dobu nejméně 30 minut každé čtyři hodiny, aby se zmenšil otok. Několik dní stačí.
• Dejte nohu co nejdéle, abyste snížili zánět.
• Užívání protizánětlivých prostředků také pomůže snížit bolest a otok nohy.
• Použijte obvaz k imobilizaci kotníku a použijte berle k pohybu.

Zranění trvá asi 2 týdny, pokud je mírné a až 12 týdnů, pokud je to něco vážnějšího. Jakmile můžeme podepřít nohu, dělat nepatrné pohyby v kotníku a ne vynucovat ji víc než je nutné, chodí postupně posílí svaly a vazy kotníku tak, aby to bylo stejně jako předtím.

Kromě toho vám doporučujeme, abyste si prohlédli článek Domácí nápravná opatření pro vycpaný kotník.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.