Kardio box a boj proti tělu se stále častěji objevují ve třídách tělocvičen, ale opravdu víte, jak se navzájem liší? V tomto článku vám pomůžeme, abyste věděli, jak si vybrat, která z nich jde s vašimi cíli, ano, vybízíme vás, aby rozdíl mezi kardio boxem a bojem proti tělu nebyl moc, ve skutečnosti mají spoustu společných věcí. Pokračujte v čtení, protože vám řekneme, na čem je každý z nich založen, jaké jsou jejich výhody, ale také jejich nevýhody a samozřejmě i jejich hlavní rozdíly. Pokud uvažujete o novém sportovním stylu, jsme si jisti, že budete mít zájem o seznámení se s těmito detaily, abyste mohli vybrat nejlepší rozhodnutí a těšit se ve třídách. Opovažuješ se s nimi setkat?

Také by vás mohlo zajímat: Přínos tělesného boje

Jaká je kardio box a boj proti tělu

Především byste měli vědět, že oba používají bojová umění a boxerské hnutí. Konkrétně se používají pohyby kickbox, box, karate, kenpo, kajukenbo a karv maga .

Dělení, kopání, kolena a lakování jsou základní součástí tříd. Hudební základ je společnou nití zasedání a hlavním cílem obou tříd je zlepšit koordinaci, agilitu, kardiovaskulární vytrvalost a také tón celé tělo. Takže jak vidíte, oba odjíždějí ze stejné úrovně a pod stejnými pokyny bojových umění. Samozřejmě byste měli vědět, že to nejsou třídy sebeobrany, protože hnutí je zcela individualizováno.

Výhody kardio boxu a boje s tělem

Vyberte si disciplínu, kterou si vyberete, měli byste vědět, že mají nekonečný počet výhod, díky kterým se budete cítit mnohem lépe, když opustíte každou třídu. Například zlepšuje funkční kapacitu srdce i plic a tím snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění .

Dalším bodem, který je třeba mít na paměti pro ty, kteří chtějí spálit tuky, je, že v každé třídě eliminujete 500 až 700 kalorií v kardio boxu a mezi 600 a 800 kalorií v boji proti tělu . Proto člověk spaluje více kalorií než druhý.

Kromě toho, že jste silné spalování tuků, měli byste vědět, že jsou také ideální pro tónování a definování svalů a zvýšení hustoty kostí. Ale kromě zlepšení, které jsme vám již řekli, je ještě víc, měli byste vědět, že jsou ideální pro zlepšení koordinace a agility, zlepšení postoje, stability a síly těla a jsou skvělým zdrojem sebeúcty. Když opouštíte každou třídu , uvolníte spoustu stresu a budete se cítit schopni dělat to, co jste si vybrali, což dělá vaše sebeúcty prospěšné a cítíte se silnější než při vstupu do třídy.

Nevýhody kardio boxu a bolesti těla

Existují některé pokyny, které byste měli mít na paměti při praxi obou tříd. Jak boj o tělo, tak kardio box vyžadují minimální koordinaci, jsou to velmi náročné třídy, které budou na začátku poněkud obtížné.

Ale především musíte být opatrní ke kloubům . Tím, že nemáte podporu jako tašku nebo jste kontaktním sportem, a proto kopnete a dásníte vzduchem, riskujete ztrátu kontroly nad sílou a ublížíte se v kloubu, pokud jej nebudete udržovat co nejvíce. možná rovný.

Z těchto důvodů doporučujeme, abyste vždy byli dobře vybaveni a aby vždy dodržovali pokyny a rady monitora, který trénuje. Také, pokud máte nějaké pochybnosti nebo problémy, neváhejte se o tom zmínit, protože jste profesionálem v tomto typu cvičení, budete vědět, jak vám může pomoci.

Hlavní rozdíly mezi kardio boxem a bojem proti tělu

Jak jsme již dříve řekli, jedním z hlavních rozdílů je, že při boji s tělem spálíte více kalorií než s kardio boxem. Kromě toho byste měli vědět, že první z nich je ochranná známka patentovaná společností, tedy má vlastní tvůrce a vlastníky. Jednou z výhod této skutečnosti je, že váš program je aktualizován každé tři měsíce, dochází ke změnám v pohybu a ve vaší hudbě. Na druhou stranu kardio box nemá takovou nepřetržitou podporu, i když bude záviset na dobré vůli monitoru, který bude mít na starosti aktualizaci.

Proto jsme si všimli, že podobnosti mezi oběma typy cvičení jsou víc než rozdíly, s výjimkou programové podpory a kalorií. Proto bude výběr záviset na vaší vlastní vkusu nebo dostupnosti, ke které máte přístup do tříd.

A vy, už jste se rozhodli? Myslete na to, že nejdůležitější je to, že sportujete a udržujete zdravý život a že v obou disciplínách to najdete. Zkuste obě a bude mnohem jednodušší udělat správné rozhodnutí. Určitě to nebudeš litovat!