Ztráta hmotnosti v krátkém čase je snadná, pokud budete postupovat po rychlé stravě. Ačkoli mnozí jsou proti a bojí se rebound účinek nebo yo-yo, tyto druhy diet jsou nejúčinnější ztratit tyto extra kilo během pouhých pár dní. V .com vysvětlujeme, jak udělat jídlo z jablka . Abyste dosáhli svého cíle za pouhý týden, musíte sledovat tři základní pilíře: pít hodně vody, jíst jen to, co vaše dieta diktuje a nehraje sport. Pokud chcete za pouhý týden ztratit od 4 do 7 kilogramů, nezapomeňte. Můžete rozšířit informace v našem článku o tom, co je strava jablka znát všechny detaily.
Nejprve chceme, abyste si uvědomili, že provádění jakéhokoli typu přísné a rychlé stravy nese určitá rizika . Je pravda, že u jablečné stravy ztrácíte váhu jen za jeden týden, ale je nutné, abyste nebral na vědomí následující pokyny a že to děláte jen v stanoveném čase: 5 dní . Stejně tak se to nedoporučuje, pokud trpíte nějakým typem onemocnění, poruchou příjmu potravy, jste ve vegetačním období nebo jste těhotná. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu, dá vám nejvhodnější pokyny pro správnou výživu.
Během prvního dne stravování můžete jíst jablka a jíst velké množství vody. Nejlepší věc, jak dobře vyčerpat a vyčistit tělo, je vypít asi dva litry vody denně. Ačkoliv jablková strava důsledně doporučuje, abyste celý den podávávali pouze toto ovoce, doporučujeme je kombinovat s lehkými saláty, krůtí šunkou nebo lehkým sýrem. To nebude tak přísné, bude mít stejný výsledek a nebudete se cítit tak hladově.
Během druhého dne jablečné stravy můžete při jídle přidávat další jídlo. Uchovávejte snídani a večeři na základě jablek a za sázku na lehký salát. Snažte se vyhnout dressingům a vsadit na kombinaci octa, citronu a soli, abyste získali nádech zdravé chuti. Nezapomeňte pokračovat v pití dvou litrů vody denně.
První dva dny budou nejtěžší, ale pokud se dostanete, budete na rovníku této přísné stravy. Do třetího dne může nabídka zahrnovat více lehkých jídel. Na snídani doporučujeme dát si plátek celozrnného chleba s plátkem krůtí šunky plus jablko. Při obědě pokračujte v zelených salátech, ale přidávejte přísady jako mrkev nebo celer . A na večeři udržujte denní dávku jablek.
S příchodem čtvrtého dne přijde sýtost. Proveďte menu, které zahrnuje snídani stejně jako třetí den (jablkový a celozrnný chléb s krůtím); jídlo založené na vařené zelenině a tuňáku; a cereální večeře s mlékem. V poledne se úplně vyhýbá spotřebě brambor, protože hlíz je nejvíce vykrmuje, i když se vaří.
Pátý den jablečné stravy již obsahuje bílkovinné potraviny a mnohem chutnější, protože každá snaha má odměnu. Proveďte snídani s jablkem, celozrnným chlebem a tentokrát s vařeným vajíčkem. Na oběd připravte chutný kus praženého nebo grilovaného masa doprovázeného salátem. A v noci byste se měli vrátit na jablkovou večeři.
Po těchto pěti dnech přísné diety byste měli dodržovat zdravou a vyváženou stravu, abyste udrželi výsledky a ztráceli váhu. Především musíte postupně a postupně začlenit potraviny. Zkuste jablečnou stravu, výsledky zaznamenáte za pouhý týden.
Zanechte Svůj Komentář