Brankář, nazývaný také brankář nebo brankář, je pravděpodobně nejdůležitějším členem fotbalového družstva. Aby se mohli trénovat tito hráči, je to, co je známé jako trenér brankáře, který se věnuje instrukci, jak zlepšit své dovednosti pro obranu cíle . Pokud jde o charakteristické požadavky brankáře, je důležitá agilita, koordinace, dobrá noha a silná mentalita. V tomto článku vám ukáže stručný průvodce, jak trénovat brankáře .
Začneme-li brankářem, musíme naučit nohu nebo nohu, s níž může bránit branku tím, že přitáhne nohy z jedné strany do druhé. Tato práce se musí naučit správně, aby se zabránilo výletům a zraněním. Kromě toho musíme zdůraznit důležitost ohýbání kolen a uvolnění na poli. Jakmile má brankář úplnou kontrolu nad základními kroky, může se naučit složitější noha.
Za druhé, brankář se musí naučit pozice v brankové oblasti, kterou musí přijmout v závislosti na situaci, ve které je. Tímto způsobem můžete předvídat vývoj her.
Dalším krokem v tréninku brankáře je poučit ho, jak chytit míč. Proto je důležité, abyste se naučil umístit ruce ve tvaru W s prsty směřujícími nahoru. Cvičení, které se má trénovat, je stát pět metrů od brankáře a neustále házet míčky na rameni. Pokud je brankář zachycuje nad pásem, musí to udělat prsty směřujícím nahoru, zatímco pokud to dělá pod ním, musí prsty ukazovat na zem.
Pak můžete naučit brankáře, aby se pohnul na zemi a zastavil míče. Je také důležité instruovat jej vhodnou technikou, aby se zabránilo možným zraněním během tréninku a zápasů. Brankář musí tento bod praktikovat tím, že se vrhne na míčky, které se pohybují na zemi, zachycují je rukama a chrání si horní nohou.
Konečně je důležité instruovat brankáře, jak předat míče svým spoluhráčům v levé i pravé av přední části. To vyžaduje přesnost zásilky tak, aby neztratila míč, protože se musí vyhnout tomu, aby ji dal soupeři. Z tohoto důvodu musí brankář ukázat někoho ve svém týmu, který útok zahájí.
Cvičení, které může být použito k cvičení této dovednosti, má mít brankáře hodit míč k spoluhráči s bokem paže, přes hlavu, zatímco se točí na hřišti. Když postupujete v této činnosti, měl by se partner postupně pohybovat a pokračovat tak, aby brankář měl obtížnější cíl dosáhnout.
Zanechte Svůj Komentář