Vitamin B12 je nejdůležitější ze všech komplexů vitaminu B, protože je základním prvkem pro tvorbu červených krvinek. Hlavní složkou tohoto vitaminu je kobalt, který je nezbytným minerálem pro správné fungování těla a zlepšuje zdraví. Vitamín B12 je jediný ve skupině, která obsahuje tuto důležitou složku, a proto je také známá jako kobalamin. Cobalamin je látka, která se nachází především v potravinách živočišného původu, protože zelenina ji nevytváří a přispívá k našemu tělu mnoha přínosům. Pokud chcete vědět více o tom, jaké jsou výhody vitamínu B12, pokračujte v čtení tohoto článku a objevte je.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody vitaminu E?

Hlavním přínosem kobalaminu není nic jiného než zásah do výroby červených krvinek, protože bez vitamínu B12 tělo nemůže syntetizovat. Červené krvinky jsou odpovědné za transport kyslíku do krve, a proto jsou pro naše tělo důležité.

2

Aby se hladiny homocysteinu v těle udržely v dobrém stavu, musí vitamín B12 působit v kombinaci s kyselinou listovou nebo vitaminem B9. To je důvod, proč je příjem tohoto posledního vitaminu také nezbytný. Kyselina listová je navíc základní látkou pro správný vývoj plodu během prvních tří měsíců těhotenství.

3

Ve vztahu k vývoji plodu je vitamin B12 vysoce přínosný pro všechny ženy, které chtějí zůstat těhotné. Navíc pomáhá předcházet změnám menstruace a léčit jejich změny. A v případě mužů podporuje produkci spermií.

4

Vitamín B12 je nezbytný pro zajištění nervové rovnováhy a zachování myelinové vrstvy nervových buněk v dobrém stavu. Je velmi důležité udržovat odpovídající množství kobalaminu tak, aby nervový systém, mozek a srdce správně fungovaly. Tento vitamin je prospěšný pro boj s depresemi nebo emočními onemocněními.

5

Cobalamin pomáhá při vývoji nukleové kyseliny, která je nezbytná pro udržení buněk v dobrém stavu. Je nezbytná pro syntézu DNA, RNA a výrobu energie. Vitamín B12 tedy přispívá k tvorbě genetického materiálu.

6

Vitamín B12 pomáhá regenerovat svaly a udržovat energetické rezervy díky své intervenci při syntéze kreatinu, esenciálního proteinu pro udržení správné hladiny svalové hmoty.

7

Cobalamin podporuje růst a zvyšuje chuť k jídlu u dětí. Umožňuje vylepšit paměť a vyhnout se poruchám sluchu. A co je nejdůležitější, zasahuje do správného rozvoje imunitního systému, zvyšuje obranyschopnost a vyhýbá se kontrakci infekčních nebo virových onemocnění.

8

Vitamin B12 je skladován převážně v játrech, i když ho také nacházíme v ledvinách, mozku, krvi, kostní dřeni, slinivce a tetře. Metabolismus přebírá množství tohoto vitamínu, které tělo potřebuje, ale stejně jako všechny látky, není uloženo věčně. Skladovaná množství mohou trvat od 3 do 5 let, proto bychom měli pravidelně užívat.

9

Nedostatek vitaminu B12 může způsobit zhoubnou anemii, megaloblastiku, zhoršení nervového systému, depresi, slabost a únavu, ztrátu paměti, nedostatek sluchu, mužskou neplodnost a menstruační poruchy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.