Těhotenství je velmi důležitou etapou života ženy. Během těchto měsíců musí být osobní péče extrémní, včetně prvního trimestru těhotenství. Poznat podrobně, co tyto péče zajišťují dobré zdraví pro matku i dítě, v .com vysvětlujeme, jak se starat v prvním trimestru těhotenství . S nimi prožijete tuto etapu mnohem příjemnějším způsobem a vyhnete se zbytečným problémům.

Také by vás mohlo zajímat: Co je pozorováno v prvním trimestru těhotenství

Potraviny

V prvním trimestru by nemělo příliš mnoho zvyku kojit ženu v dobrém zdravotním stavu. Avšak v těchto měsících se doporučuje jíst pětkrát denně s použitím podávání sacharidů.

Je velmi důležité, aby v těchto prvních týdnech těhotenství konzumovaly alespoň půl litru mléka denně a pili dostatek vody, aby se zabránilo problémům se zácpou.

Podobně, pokud nejste imunizováni toxoplasmou, neměli byste jíst klobásy a syrové maso. Současně buďte opatrní a omyjte ovoce a zeleninu, kterou budete jíst.

Tabák a alkohol

Používání tabáku, i když není zakázáno, se během těhotenství zhoršuje, zejména na začátku. Mějte na paměti, že různé výzkumné studie potvrdily souvislost mezi kouřením a nízkou hmotností dětí při narození.

Něco podobného se stane s konzumací alkoholu, což se ani nedoporučuje. Je to proto, že množství alkoholu, které obsahuje nápoj nebo určitou potravu, může překročit placentu a dosáhnout plodu.

Fyzické cvičení

Výhody tělesného cvičení v prvním trimestru těhotenství jsou prokázány, i když mnoho mýtů tvrdí, že činnost v prvních týdnech musí být snížena.

Proto je zajímavé, že cvičíte nejméně třikrát týdně po dobu půl hodiny. Přestože přestanou doporučovat sport s vibracemi nebo přetíženími, poradí vám, abyste se projížděli, projížděli na kole a v podstatě se plavali.

Práce a cestování

První tři měsíce jsou často pro mnohé ženy nepohodlné. Udržování tempa práce a cestování však není zakázáno, protože naopak vám pomůže zotavit se z nepohodlí. To nebude možné, pokud je vaše těhotenství riskantní nebo vysoké.

Osobní péče

Je také důležité, abyste v prvních měsících těhotenství vyvinuli zvyk osobní péče intenzivněji, než když jste nebyla těhotná. Z důvodu zvýšení pocení se doporučuje zvýšit frekvenci vaší nebo sprchy.

Stejným způsobem se také doporučuje provést správnou zubní hygienu, takže je dobré několikrát denně zuby zubat a alespoň jednou v tomto období navštívit zubního lékaře.

Nakonec je zajímavé, že se staráte o odstranění chloupků během prvního trimestru těhotenství, zvláště pokud se provádí horkým voskem. Nahraďte ji, protože bude pravděpodobně více než pravděpodobné, že se objeví střely.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.