Těžko dělat děti jíst ovoce a zeleninu . Když vidí zelenou barvu na talíři, většina dětí odmítá jíst, začíná jednání a jídlo se stává věčným mučením. Při odmítání mnoha dětí k jídlu zelenina splňuje rozmary a osobní vkus každého dítěte a vlastnosti zeleniny a ovoce, které z nich činí děti neochotné. Žaludek dětí je malý a to, co chcete, je spousta kalorií v malém objemu. Ovoce a zelenina jsou naopak: malý objem vlákniny a málo kalorií. Na druhé straně silná chuť zeleniny, jako je špenát, zelí nebo brokolice, prostě nemá ráda děti, které obecně upřednostňují sladkou chuť. Sotva to uděláme jako své oblíbené jídlo, ale s následujícími triky můžeme dělat děti jíst ovoce a zeleninu.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit talíř hrachu pro děti Postupujte takto: 1

Jezte ovoce a zeleninu: Aby dítě mohlo jíst ovoce a zeleninu a integrovat je do své stravy normálně, je nezbytné, aby konzumovaly ovoce a zeleninu v rodinném prostředí.

2

Nepoužívejte dezert jako vyjednávací nástroj, aby dítě mohlo jíst zeleninu . Pokud to uděláte, vnášíte myšlenku, že zelenina je trest a sladkosti jsou odměnou.

3

Nesnažte se, aby dítěti jíst každé ovoce a zeleninu. Nechte dítě, které ovoce a zeleninu chce jíst, nebo způsobit menší odmítnutí.

4

Vyzkoušejte "sladkou" zeleninu, jako je hrach, kukuřice, mrkev, squash ... a vždy v malých množstvích a jako obloha. Doslova čtyři hrách, čtyři zrna kukuřice ... pár kusů jablka nebo hrušky namísto kusu celého ovoce.

5

Představuje pokrmy zábavným způsobem: barvy zeleniny nám umožňují "kreslit" tváře, krajinu ..

6

Lepší však varí pokrmy se zeleninou: pizzy se zeleninou, saláty, sendviče s listovým salátem ....

7

Jeden způsob, jak jíst ovoce, je ve formě džemu, pokud je domácí. Přestože je zabalen a nese cukr, džem obsahuje vysoké procento ovoce.

8

Ovoce lze snadno přepravovat všude. Když jste mimo dům a požádat o něco k jídlu, dejte mu nějaké ovoce, které má rád. Nejprve si stěžuje a říká, že ji nemiluje, ale když vidí, že není nic jiného, ​​nakonec to bude jíst.

9

Použijte nakrájenou nebo strouhanou zeleninu, abyste ji vložili do omáčky, krémových polévek nebo jako náplň knedlíků, kroketů, kanelonů a lasagnů. Dítě je více pravděpodobné, že bude jíst ovoce a zeleninu, pokud jsou maskovány a smíchány s mlékem.